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碳酸饮料有哪些危害(长期喝碳酸饮料有什么坏处)

时间: 2023-02-11

1.产生依赖性

碳酸饮料由大量的食品添加剂构成,例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质,这些人工合成的物质对身体没有好处。他们在体内代谢时需要大量的水,而且有的还含有咖啡因,有利尿作用,会促进水分排出。所以,当你喝碳酸饮料时,会越喝越觉得渴。

2.损伤牙齿

碳酸饮料不仅含糖,还有大量的碳酸成分。这些碳酸物质和糖分会软化牙釉质,糖分会造成龋齿。

3.影响消化

二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌,但同时也会抑制胃肠道的菌群均衡。时间一长,就会让消化系统受到破坏,特别是年轻人,如果喝得太多,会引起腹胀,影响食欲,造成营养不良,甚至出现胃肠疾病。

4.导致骨质疏松

碳酸饮料基本都含有磷酸,磷酸会影响体内钙的吸收,摄入过多会导致体内钙磷比例失调。

如果青少年大量摄入磷酸,会影响骨骼生长发育。有数据表明,经常大量喝碳酸饮料的孩子,发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。

碳酸饮料有哪些危害(长期喝碳酸饮料有什么坏处)

5.易导致肾结石

碳酸饮料中一般都含有咖啡因,摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加,容易产生结石。

人体内的镁和柠檬酸盐可以帮助预防肾结石,但咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外,从而让肾结石病的风险大大提高。

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