哺乳期间很容易会有很多的不舒服，乳头破皮裂开和乳腺阻塞发炎是妈妈最常见的问题。因此，平时你应该多按摩乳房，并且使用防溢乳垫。喂养宝宝之后，清洁你的乳房，再擦上羊脂膏，保持乳头滋润、润滑。有的宝妈在哺乳期不舒服，那么哺乳期不舒服怎么办呢？如何预防乳房变硬乳腺发炎呢？下面餐饮美食网的小编为大家分享如何正确的哺乳，进行哺乳期的护理大家一起来看吧。

一、如何解决乳头龟裂的情况

1、正确含住乳房
你应该让宝宝正确的含住乳房。宝宝必须尽可能地用他的嘴，大大的攫取住你的乳房，包括乳头和大部分的乳晕。
2、等待自然风乾
当你哺乳结束时，等待一些时间让乳头风乾，并且避免因为穿着哺乳内衣而摩擦到乳头，否则容易引起不舒服，甚至是破皮。
哺乳很容易会有疼痛不适。

3、适当清洁乳房
使用PH中性的肥皂来清洁你的乳房，即使当你没有肥皂时，还是要清洁。乳晕线会分泌一种润滑的物质，可以保持乳头柔软、预防干燥。
4、涂抹滋润乳霜
在每一次的喂养结束后，在乳头涂上滋养的乳霜，像是羊脂膏。它可以保持乳头滋润，避免因为摩擦或不断吸吮导致的龟裂。

二、如何防止乳房变硬乳腺发炎

1、经常按摩乳房
当你在喂养宝宝的时候，从乳房底部开始往乳头按摩。这样的按摩方式可以让乳腺中的乳中不阻塞，并且流动通畅。
2、可使用按摩霜
如果你发现你的乳房有变硬的情况，你也可以使用按摩霜按摩你的乳房，帮助乳腺畅通，避免因为阻塞而导致发炎。
3、可使用挤奶器
如果你的母乳非常充沛，宝宝无法一次全部吸完，你也可以使用挤奶器，将母乳吸出冷藏或冷冻保存，日后宝宝想要食用时，再取出来解冻。

4、冷敷你的乳房
如果你觉得你的乳房胀痛，你也可以使用冷敷来冰镇你的乳房。5~10分钟，这样可以帮助舒缓疼痛和不适。你可以将高丽菜叶冷冻起来，等待需要时使用。
5、使用防溢乳垫
在你哺育母乳的期间，使用有品牌的防溢乳垫。并且在它们被母乳沾湿后，立即更换，以免引起感染，导致发炎。
6、尽可能的休息
疲劳水平的提高可能会使你的乳房变硬。因此，在你喂养宝宝之后，尽可能地和你的宝宝一起休息小睡，避免太过劳累。