一、我们什么时候会产生自卑？

1、每个人年轻时，脸上都会有各式各样的自卑

年轻的时候，因为阅历的缺乏，因为财富的稀薄，因为知识的贫瘠，与人交往时，总会觉得低人一等。因为不知道，因为不懂，因为没有，所以自卑。

恰恰是因为自卑，所以不敢提问，不敢张扬，不敢行动，循环往复，越是不懂的事物越是难以开口询问，就越是离优秀远去。

我曾经认识一个男孩，因为家境贫寒，上大学的学费是贷款，生活费是自己打工赚来的，看到身边的同学谈了恋爱，很是羡慕，但是自己却不敢谈恋爱。

后来，真的遇到了喜欢的女孩，在一起以后，觉得自己没钱，不能给女孩买喜欢的东西，所以常常女孩邀约时都拒绝，再后来，当然是女孩因为明明在一个学校却见不了几次分手了。

这个男孩就是因为没钱，所以害怕别人因为他没钱而看不起他，害怕自己太过窘迫，其实身边的人未必在意这些。

2、和别人对比时，心理总会有多多少少的自卑

我朋友跟我说了这样一个故事：他父亲是做物流的，以前确实做得不错，但是随着互联网和各种科技的发展，入行的人越来越多，自己的知识、技能和资金又跟不上来。

感觉自己很多东西都不了解，再和同行的人交流时，就会感到很自卑，只能看着别人侃侃而谈，自己心思复杂地站在一旁。

东西总是别人的好吃，优秀总是别人更优秀，一旦开始对比，就会痛苦丛生，各种情绪涌上心头。

二、自卑的来源？

1、原生自卑

这是指在婴幼儿时期，自身的一些要求和欲望得不到恰当的满足，或者是家庭教育、学校教育不当造成的一种自卑感。

2、次生自卑

成年后，自身发现自己不能满足自己的期望，尤其是和社会中一些亲近的、与自己有利益关系的人对比，自己差很多产生的一种自卑感。

三、4个方法克服自卑

心理学家阿德勒说过：“自卑感是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果”。适当的自卑感有助于我们更好地进行人际交往、取得成就，但是极端的自卑感则会使人自暴自弃。

我们怎么可以克服强烈的自卑感，生活的更好呢？

1、 认识你自己

我们要辩证地认识自己，不仅只纠结于自己的缺点，脸上有痘啦，身材不好啦，不会唱歌啦…还应该能发现自己身上的优点，比如心思细腻、会穿搭，文采好之类的。

接受自己的不好，也看到自己的好，不拿自己的不好和别人的好进行对比，每个人都有自己擅长的领域，精进自己擅长的一面。

比如说李诞很擅长讲脱口秀，那辩论对于他来说就相对难一些，他就不会非要和邱晨、黄执中他们比辩论，而是专心做好自己的脱口秀事业。

2、正确归因

我们会遇到失败，失败的原因可能是努力不够，可能是时机不够，可能是有些不可抗力，也有可能是你的能力不够，如果我们只是把失败归结于内因，我们就会越来越自卑和挫败。

反之，我们正确归因，找到造成失败真正的原因，解决问题，得到成长。

3、用行动增强信心

• 走路挺胸抬头（行为影响心态）
• 多在众人面前发言（锻炼胆量，获得肯定会增强信心）
• 对着镜子鼓励自己（不要小瞧暗示的力量）

4、重新建立安全感

缺乏安全感会导致人低自尊，不敢主动联系他人，不敢表达自己的感受和想法，文坛大家鲁迅也有自卑感，他一直想联系自己的老师，但又不敢联系，害怕老师失望，只写了《藤野先生》一文怀念。

想要克服自卑，也需要重新建立安全感，从低自尊向高自尊转变。怎么做呢？一方面我们要学会拥抱过去，坦然面对昨日种种；

另一方面，我们要主动出击，去结交一些真心相待的朋友，多和家人聊天，寻求支持，只要你知道有人愿意和你一起面对，你做事时就会大胆很多。