哭是一种情绪的表达，也是一种情绪的宣泄，可以使情绪得到释放，一方面对身体也有一定的好处，但过度的哭泣也是有害处的。

好处：哭泣可以在短时间内让身体和情绪放松下来，不好的心情得到缓解，压力得到释放，眼泪中含有的溶菌酶，是一种具有杀菌作用的物质，可滋润眼角膜，也可以起到清洁和保护眼睛的作用，可以让有害物质随着眼泪流出眼睛，适度的哭泣对身体和情绪有一定的好处。

坏处：过度的哭泣会引起情绪出现严重的波动，控制不好会有焦虑抑郁的可能，也会因房水循环胡乱引起眼压问题，结膜水肿、眼睑水肿等，严重的会引起感染，建议适度调整自己的情绪，保持健康良好的作息和开朗的性格。