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讨好型人格的表现特征有哪些(怎么才能摆脱讨好型人格)

时间: 2023-02-11

生活中,你是否也经常说这几句话?总是委屈自己、悦纳别人,或许你就是所谓的“讨好型”人。

讨好型人格,就是一个人和每个人相处都要小心翼翼,不会拒绝,能自己做的事情绝不麻烦别人,把真实的自己藏起来迎合他人,渴望得到其他人的喜欢和认可。

讨好型人格的表现特征有哪些(怎么才能摆脱讨好型人格)

讨好型人格通常有以下几个特征:

1.害怕说出自己内心的想法

2.喜欢主动道歉

3.会迎合他人

4.不懂得拒绝5.没有原则和底线

讨好型人格的形成原因

讨好型人格,通常源自幼年时的家庭教育,主要有两个方面的原因:

一是父母的控制欲过强。在很多父母的眼中,孩子不能有自我和意见,一切都要围着父母打转,一旦小孩做不到,就会被指责,甚至打骂。

二是父母总是给孩子有条件的爱。“有条件的爱”是指,你必须做了什么事情,我才会爱你,如果你不做,我就不会爱你。经常听见有些父母对孩子说 :

“你要继续哭的话,妈妈就不爱你了。”

“你在幼儿园要是得到小红花,妈妈就会很高兴。”

“你数学要考100分,爸爸就会很爱你。”

……

这些都是有条件的爱。对幼小的孩子来说,父母是他唯一的依靠,也是他安全感的全部来源。上面两种教育方式,会让小孩觉得自己跟周围人的关系不稳定,一旦自己表现不好,不讨人喜欢,世界就会崩塌,最后极容易发展为讨好型人格。

讨好型人格的表现特征有哪些(怎么才能摆脱讨好型人格)

要想改掉“讨好型人格”,首先要做的就是学会自己认同自己。

或许,得到别人的认同会让你感到十分欣慰,但那却永远也比不过自己认同自己。

一.化被动认同为主动认同

首先你必须要清楚,通过讨好和请求来的人,他们永远都不可能会真正的认同和欣赏你。

而你若想得到真正的认同,那就必须要找到真正懂得欣赏你的人。因此,你只需做真正的自己。

二.努力提升自己的价值

如果你只是一味地去讨好别人,而不去想办法努力提升自己的话。这样久而久之,别人就会很容易忽视你。

因为,一个不知努力只知讨好的你,对于他们来说根本毫无价值。

三.培养一项兴趣爱好

其实,大部分的讨好型人格的人群,他们的内心世界都是极为空虚的。

由于他们的内心极度缺乏安全感和爱,又因为这两样东西他们自身无法自我满足。因此,他们会想尽办法通过一些其它的方式获得,就比如说讨好他人。

但其实,与其一味地讨好他人,倒不如去培养一个自己的兴趣爱好。而当你可以将这个爱好发挥到极致时,或许你就会发现,其实你也是有属于自己的价值和成就的。

同时,当这种成就出现的时候,你也便会发现,自己内心的这种空虚感似乎不见了。

人们之所以不敢说“不”,极大程度的原因是害怕自己的拒绝会给他人带来不好的感受。又或是...他们根本找不到说不的理由。

所以说,要想得到真正的赞美,要想让自己得到他人的认同,那么单凭不敢说“不”完全是徒劳的。唯有学会拒绝,懂得自我认同,才能得到他人真正的认同。

讨好型人格到底活得累不累,这取决于自己的感觉和看法。如果不累,并且享受着其带来的乐趣,其实也没有什么不好。如果累了,要试着靠自己去缓解或是借助心理咨询,破除心中的“枷锁”。始终记住,自己的快乐才是最重要的。

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