“如果不怕刺，还可以摘到覆盆子，像小珊瑚珠攒成的小球，又酸又甜，色味都比桑椹要好得远。”这是鲁迅先生在《从百草园到三味书屋》一文中描写百草园的场景。相信这也是不少从小就生活于城市里孩子对覆盆子的第一印象。

覆盆子

覆盆子，到底是何许物也？

覆盆子长得很像我们平日里常吃的草莓，因此，也常常被人称之为“树莓”。其主产于浙江、福建、四川等地，多生长于山坡上、小路边或灌木丛中。

春天的时候，开着或白或粉的小花，到了春末夏初之季，就开始结出红色的浆果。眼下正值盛夏，也是覆盆子成熟之时。

覆盆子

还记得儿时每逢暑假，随父母回乡省亲，约上邻家的三五小伙伴，沿着小路、田野一路寻觅，总可以采摘到不少覆盆子，酸酸甜甜的味道，充斥着大半个童年。

而覆盆子入药的历史大概最早可以追溯至汉代，而“覆盆”二字最早见于《神农本草经》。《本草衍义》中对覆盆子名字的由来作了简单的阐述，“益肾脏，缩小便，服之当覆其溺器，如此取名也”，说的是经常食用覆盆子的人，晚上睡觉的时候大都可以将尿盆扣过来不再使用，说的是其固精缩尿而止夜尿频繁的功效。

覆盆子

今天，我们就来聊一聊这药食两用的佳品——覆盆子。

夜尿频繁

我们先来说说覆盆子治疗夜尿频繁的问题。

首先，夜尿频繁的问题多见于老年人。

我们知道，人体的膀胱主要负责储存我们体内的津液。我们这里之所以说是津液，而没有说尿液，那主要是因为膀胱之中的液体有清液浊液之分。

所谓清液，是可以继续为人体所利用的液体；而浊液，正是尿液。

那如何将这清液和浊液分开呢？

靠的是肾阳。

和大家举个简单的例子，膀胱主要负责储存津液，所以可以将之视作为一个水壶，而我们体内的肾阳，就像是这水壶下的那堆柴火，肾阳充足，火势熊熊，自然可以将清液向上蒸腾，而剩下的浊液也可以顺流而下排出体外；反之，若是肾阳不足，火势微弱，清液蒸腾乏力，只能和浊液一道排出体外，因此而尿急尿频。

此外，膀胱与肾互为表里，肾气匮乏，则膀胱开阖有失。而肾又为先天之本，人随着年龄渐长，肾气逐渐衰退，所以，这也是老年人多见尿急尿频的原因之一。

那为何晚上更多见尿频呢？

中医认为，白昼为阳，夜晚为阴，其中上午日出东方，阳气正盛为阳中之阳，到了下午，日之将落，阳气逐渐衰退为阳中之阴。而到了晚上，阴气渐盛，是故，上半夜为阴中之阴，而下半夜，也正是我们常讲的黎明前的黑暗，曙光将至，故为阴中之阳。不难发现，上半夜的阴气最重，加上人体本就阳气匮乏，所以尿急尿频的人群夜间，尤其是上半夜尤为高发。

覆盆子酸酸甜甜的，性微温，主入肾经，既善温补肾阳而充肾气，以助清液蒸腾向上，重新回归于肺，而为人体所用；

其酸涩之性兼具收敛之效，可固涩膀胱之津液，以助肾气固涩。

《本草衍义》：“益肾脏，缩小便，服之当覆其溺器，如此取名也。”

覆盆子

多与桑螵蛸、益智仁等固肾缩尿的药材同用。

桑螵蛸

益智仁

固精止遗

滑精、遗精可以说是很多男性朋友的难言之隐了。

说到底，其和尿频的问题一样，同样是肾气亏虚，肾关不固所致。

这个时候不妨用一点覆盆子吧！

覆盆子味甘而酸，入肾经，甘善补益，酸可收敛，是故，覆盆子在补肾益精之时，兼顾收敛固涩之效。

覆盆子

可酌加五味子等收敛固涩的药材，效果更好。

五味子

乌须发

覆盆子始记于《名医别录》，“主益气，轻身，令发不白。”

首先来说一下“轻身”，所谓“轻身”，并不是现在意义上的减轻体重的意思，而是说覆盆子具有补肾益精的功效，肾为先天之本，先天得固，自然身体健康，外邪难以入侵，所以，这里说的“轻身”主要是指身体健康，无病一身轻的意思。

而后半句“令发不白”，说的是食用覆盆子不容易长白头发。主要还是由于覆盆子善补肝肾精血，而我们的头发与肝、肾有着千丝万缕的关联。

首先，前人讲，肝主藏血，发为血之余。此外，肾主藏精，其华在发。是故，覆盆子善补肝肾精血而功兼乌须发。

覆盆子

如果想要效果更好一些，可加用黄精、女贞子等补肝益肾的药材。

黄精

女贞子

养肝明目

覆盆子不仅入肾经，还可入肝经。

我们常讲，眼睛是心灵的窗户，而中医认为，目为肝窍，眼睛的问题多半和肝息息相关。

覆盆子功善益肝肾精血而明目，

覆盆子

多与枸杞子、菟丝子等滋补肝肾的药材同用，疗效更佳。

枸杞子

菟丝子

覆盆子虽功效良多，为收敛固涩之要药，

然，若是有外邪入侵机体，或是滋生内热者还须慎用之，谨防“闭门留寇”。