一、胖大海的功效与作用——

1、利尿消肿

胖大海具有利尿消肿的作用，因为胖大海当中含有一些利尿的成分，当小便较少的时候，可以将胖大海泡水来喝，能够起到很好利尿作用，同时胖大海还具有消肿的作用，当身体水肿的时候，可以喝一些胖大海，能够达到消肿的目的。

2、缓解便秘

胖大海还可以预防和缓解便秘，喝一些胖大海，能够促进肠道的蠕动，加快肠道对食物的吸收，可以缩短我们排便的时间，还可以润肠通道，所以胖大海具有防治便秘的作用，而且胖大海还具有一定的抗病毒的作用，能够抑制病毒细菌在肠道中的滋生，可以预防痔疮和肠癌等。

3、预防高血压

胖大海还可以有降压的作用，喝胖大海能够对我们的中枢神经起到很好的调节作用，能够提高心血管的功能，还可以促进身体的血液循环，对血管起到保护的作用，能够预防一些心血管的问题，比如高血压。

4、清热润肺

胖大海能清热润肺化痰止咳，它对人类的肺燥或肺热咳嗽都有出色调理和改善作用，但在使用的时候，需要把胖大海与皇城和鱼腥草，以及乌柑等能清除肺热的中药材搭配在一起服用，这样会让他止咳化痰，清热润肺的功效更加出色。

二、胖大海的副作用——

1. 胖大海是纯中药，食用后要通过肝脏和肾脏排出其中的毒素，而如果过量食用或者不对症食用，是会给肝脏和肾脏造成负担的。

其次，长期食用或者是过量食用，亦或者是长期过量食用，是会引起脾胃虚弱、腹泻、食欲不振、胸闷等副作用的，如果是肠胃原来的不好的人，还这样长期、过量食用，更是会损害肠胃，加重这些病症。

2. 食用胖大海而引起的过敏反应如全身发痒、口唇水肿等也不在少数。

因此，食用胖大海需要对症使用，并且是见效就收，不可肆意食用。

三、哪些人不宜喝胖大海——

1、脾胃虚寒的人群不宜喝胖大海。主要表现为腹部冷痛、大便溏泄，这类人群若服用胖大海，会引起腹泻。

2、有风寒感冒或者肺阴虚的人群不宜喝胖大海。胖大海不仅不能治疗风寒感冒或是肺阴虚所引起的咳嗽症，还有可能会加重病情。

3、糖尿病患者和低血压患者不宜喝胖大海。胖大海中含有一些糖分，糖尿病患者服用后会引起血糖升高;而对于低血压患者来说，服用胖大海会造成血压持续降低，不利于血压的平稳。