对于女性来说，脱发五一是最残忍的诅咒。从古至今一头秀发都被女性视若珍宝。但怀上孩子之后，女性的头发便开始吹餐了变化，脱发严重应该怎么办。

产后脱发的原因

在女性怀孕期间身体内的雌性激素迅速增多，致使头皮达到生命中最健康的阶段，这个阶段毛囊一直在休眠状态，头发的生命期被延长。当孩子出生之后，雌性激素将会逐渐减少，头发质量也就会跟着慢慢走下坡路。当产妇身体内的激素用了四个月的时间差不多恢复到生产前的正常水平时，孕期旺盛的头发开始衰退，与此同时，新的头发却没有办法在短时间内及时补充上去。这样就形成了新旧交替连续不上的情况，从而导致掉发严重的现象。

产后脱发是指孕妇生产后身体中的激素有所变化，在加上精神和情绪的变化，饮食上也和从前大相径庭，所以会导致产后掉发脱发的情况出现。这时一种自然现象，一般在宝宝半岁左右就会自动恢复正常，不需要特别治疗，也不必要担心自己会因此变成光头。

哪些因素会导致脱发

分娩性脱发

据统计，约有35%-45%的女性在产后会出现不同程度的脱发现象，医学上又叫做分娩性脱发。所以各位妈妈是不用过于焦虑的哦。

营养跟不上

很多妈妈因为怀孕、分娩，会使体内的蛋白质、锌、维生素B等缺乏，从而影响头发的新陈代谢，使头发变得枯黄干燥、易脱落。

精神压力过大

如果孕期或产后精神上受到重大刺激，也会诱发或加重产后脱发。所以与其担心脱发，不如放松心情。

产后护发注意事项

产后脱发看起来很吓人，其实这也是一种正常的生理现象，一般情况下6个月后就会慢慢好转。所以平日里要做好相关的护理，减少掉发的几率就好。

产妇洗头的时候动作要轻柔，洗完后最好自然晾干，湿发时不要入睡。保持健康的饮食习惯，不用刻意节食，也不能一味进补。拥有轻松愉快的心情同样重要，如果心情焦虑会导致脱发严重。

可以适当吃一些健发的食物：缺碘引起的头发干枯无光泽，可以适当食用海带、海蜇等产品；富含维他命A的铁质食品也可以减少脱发，菠菜、木耳、猪肝等是首选；VE也有助于毛发生长，可以缓解脱发的情况，而坚果类则是补充VE的最佳搭档；绿色蔬菜更是少不得，生产后如果进补过度就非常需要蔬菜来调节体质。

中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。

葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

产后护理最好的方法就是食疗，保证充足的营养摄入，也可以缓解脱发。从上述分析中可以看出，产后脱发知识一个阶段性的事，不用太过紧张。