产后性欲降低是怎么回事，为什么产后会“性冷淡”，可能有的妈妈会想这个问题，有的妈妈甚至连想都不会想，因为要照顾宝贝，那么为什么妈妈在产后会性冷淡呢，餐饮美食网小编为大家带来产后性冷淡的解决方法。

不想啪不是你的错，是大自然“残酷又人性”的安排

不想啪真的不是你一个人。英国《妇产科杂志》的调查显示，在产后8周内，有53%的产妇出现了性欲低下的问题。即使伤口完全愈合了，一年后仍有49%的人性欲无法恢复到妊娠前的正常水平。

虽然从医学上来说，产后42天就可以恢复性生活了，但是我们的身体却异常诚实地告诉我们，你可能并没有准备好性爱。

尤其是哺乳期的妈妈，除了睡眠不足身体劳累的原因，你的身体泌乳素正高涨，从而抑制了雌激素的释放，所以你觉得了无性趣，即便是老公前戏十足极尽耐心，你的阴道还是干涩如北方的冬天。你不用觉得羞愧，这不是你的问题，这是大自然的安排，老天用这样“残酷又人性”的方式减少妈妈再次受孕的可能，全力以赴照料你的孩子。

这样的性冷淡多久才会结束?

这个真的还不好说，因人而异，国外的性咨询师说，可能几个月，也可能要整整一年的时间。

有时候，不仅是生理上的原因，瞬间从女孩到母亲的身份的转换也会让女人一下子适应不过来，你需要一段时间的自我梳理。我一个朋友说，“我是母亲了啊!感觉母亲啪啪啪似乎是不道德的。”以前没有孩子的时候怎么啪都不过分，现在竟然出现了羞耻感，潜意识上也抑制了性欲的勃发。

其实对于男人来说也是一样的，作为一个新手父亲，他看到宝宝吸吮你的乳房，这个曾经象征着性的身体部位现在变成宝宝生存的需要，他可能再也无法正视自己曾经的“风流”，忽然变得害羞扭捏起来。我的一个闺密就遇到了这样一个情况，她跟我吐槽，她本来对她哺乳期从A cup涨到C cup的胸充满了自信，没想到她老公再也没有碰过它们!

如果遇到丈夫这样的情况，国外性咨询师建议，你需要提醒老公，你不仅是孩子他妈，也还是他最亲密性感的爱人。

所以，从心理上来说，要恢复性热情，夫妻双方都需要有一个身份转换以后的自我调整的时间。

没有性欲就一直干等着?

如果老公说，他想爱爱，而你完全不想，而且一想到做爱就紧张，那么请对自己诚实，不要给自己压力，和老公沟通一下，告诉她你现在不想，让他再等一段时间。

如果老公说，等多久啊?等到孩子打酱油啊?

那么你可以用行动告诉他，性不应该拘泥于一种性交模式，性交是性，亲吻，拥抱，爱抚也是性。没有性欲，你们还可以有爱的抱抱，说不定在爱的抱抱和亲亲里，你又逐渐有了欲望?

性可以先于性欲而存在，如果只靠性欲驱使，那么性的频率只会越来越低，也会让彼此失望。

关于改善产后性冷淡的实用建议

1.睡觉。

产后带娃最让人崩溃的是睡眠不足的问题。睡不饱，就跟吃不饱一样，何来思淫欲?

睡觉和性欲是相辅相成的。国外性咨询师说，如果你对性爱仍无兴趣，不妨试试把它当做睡个好觉的方法。而一旦休息好了，身体的感觉便会一点点回来。

所以，睡觉和做爱，是一个良性循环。

2.接受自己身体的变化。

生娃以后身体的变化是让女人最敏感的。松弛的产道，肥胖的肚子，难看的妊娠纹……生怕老公嫌弃自己而感到自卑。

但男人发福的时候他们会自卑吗?他们会害怕妻子“嫌弃”他们臃肿的肚腩和略显松弛的臀部吗?

你如何看待自己的身体，也会影响他人对你身体的态度。韩剧《爱情小说》里有一段男女主角讨论腋毛的有趣情节，男主角觉得女主角留着腋毛很奇怪，而女主角十分坦然地看待它们，男主最后向她道歉，并改变了自己的看法。

我曾经开玩笑问我老公，如果生完孩子我变成一个胖子你还爱我吗?他说你变成什么样我都爱你。我说那你喜欢我变瘦还是喜欢我胖胖的样子呢?他说我更喜欢你瘦瘦的样子。那我说你不是说我变成什么样子都爱我吗!怎么又更喜欢我变瘦的样子呢!他快要被我问崩溃了……

可见，虽然男人们仍旧爱你随岁月变迁的身材和脸，运动，恢复身材也是必要的，甚至是锻炼盆底肌的凯格尔运动，也可以偷偷练习起来。

不是为了取悦男人，而是为了让自己变得更好。

3.润滑油。

无论你在生产的过程中有没有产生撕裂，你可能都会害怕产后的第一次性爱会带来疼痛。产后性冷淡有很大一部分也是因为这种性交疼痛带来的。母乳喂养的妈妈阴道干燥可能会更严重。

哈佛大学医学专家Hope Ricciotti鼓励使用润滑剂，减少摩擦疼痛。但是如果疼痛感觉不正常，没有随时间过去而消退，有必要去医院诊断原因。

4.坦诚交流。

在性爱中表达自己的需要是最重要也是最难的。在经历了从女孩变母亲的这个巨大变化之后之后，你的身体，荷尔蒙也都发生了巨大的变化，而你的老公可能并不十分清楚这些。

所以，坦诚的交流真的很重要，如果你的身体还没有准备好，那么你一定要告诉他耐心点;如果你准备好了，那么在性爱的过程中，可能需要掌握更多的主动权才能感到舒适并获得快感(告诉他哪里疼痛必须避开，剖腹产的话寻找适合自己的体位而不至于压到伤疤等)。

作家Peggy Orenstein的TED演讲《年轻女孩怎么看待自身的性快感》，其中讲到，女孩们虽然觉得自己有权进行性行为，但不一定觉得自己有权获得性快感。

还有，如果你发现自己产后很难获得高潮，这是再正常不过的!在这里有必要再科普一下，女性性快感的主要源泉是阴蒂，王蜂，宫宏博所著《醒来的女性》一书中提到，2010年科学数据证明，女性在阴道性交中获得高潮的几率，直接取决于她阴蒂和阴道口之间的距离，距离越近，性交中阴蒂被触碰的几率越大，获得高潮的几率越大。甚至，被推崇至极的G点，可能根本不存在!G点到现在还是个假设概念，很多科学家试图用行为学，解剖学等工具来证明它的存在，但是都失败了。

你的老公有必要了解这些，而不是靠更卖力的活塞运动，对于产后妇女来说，吓都吓死了好嘛!

5.最后希望你有一个温柔体贴善于交流的好老公。