糙米茶的功效很多，可以分解和吸收蔬菜汤的营养成份，排除不必要的物质，防止女性秃顶，预防糖尿病。

尤其对女性的皮肤有特殊的改善作用，对患上皮肤病而久治不愈的人或经常生病的人等的体质都有非常好的改善效果。

男性精液量少时，吃糙米等杂粮饭有助于改善精液质量。

做法：

首先准备200克糙米，

糙米可能对于大部分人来说比较陌生，其实他是没有去壳的大米，糙米的外壳含有丰富的纤维素，它的营养价值较一般的白米高出了很多

先把糙米倒入碗中，加入一碗清水，

先把糙米清洗干净，糙米不像白米那样，吃起来口感细腻，所以在日常生活中，我们很少吃到糙米

清洗干净的糙米，用滤网把它过滤出来，控干水分

接下来再准备一块生姜 加入适量的清水，然后再撒上一层食用盐，

用手反复的揉搓生姜的表皮，这样可以很好的清除生姜表层的蜡质

揉搓干净之后，再加入清水，把生姜清洗干净，

接下来再把生姜切成小丁，

生姜作为一种调味品，也是我们夏天养生必备的食品，俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，可见，生姜具有很高的药用价值。

接下来把糙米倒入平底锅中，全程开小火把糙米翻炒一下，

中间用铲子不停的搅拌，使糙米受热均匀，随着炒制的时间越来越长，糙米的颜色也会逐渐加深

大约炒了十分钟的时候，听见锅里有噼里啪啦的响声，这时候再把生姜倒进来，

继续翻炒一下，炒米放锅里炒一炒，它的结构就会发生变化，糙米中含有的淀粉就会变成活性炭，活性炭可以吸附身体内的油脂

大约炒了20分钟之后，这时候，可以发现糙米已经变得焦黄，生姜也变干了，像这样糙米茶就做好了，

糙米茶可以一次多做一些。，放在密封罐里保存的话，可以保存半年的时间，糙米茶要怎么喝才能发挥它的效果呢？

喝糙米茶的时间一般是上午的九点到十点，取上两勺糙米茶放进杯子里，如果不是寒性体质的话，还可以加一些菊花，用刚烧开的开水冲泡，