很多人只要坐下来不超过一分钟，双腿就会不自觉地架在一起，跷起了二郎腿。

有些人一开始不会跷二郎腿，每当坐得久了感觉到累了，就会跷起二郎腿，比较舒服。

虽然感觉是爽了，跷着不仅姿势帅气，气场全开，还在视觉上显得腿长，但是跷二郎腿好吗？

答案是不好。

当然，如果你只是跷个一两分钟，那问题不是很大，问题就是跷着二郎腿不知不觉半个小时就过去了，伤害就不知不觉产生了。

跷二郎腿是个不好的习惯，这种坏习惯会给你的身体带来许多很多毛病，久而久之，会影响你的身体机能、体态气质。

特别是对于爱美的女性来说，腿部本来就容易囤积脂肪，跷二郎腿跷多了，容易导致“假胯宽”，显得大腿粗，穿衣搭配的时候及其不好看。

其实，不止是对女性有危害，跷二郎腿还可能会造成骨盆旋转和髋关节紧张，时间长会导致肌肉力量不平衡，有引起脊柱侧弯和腰背疼痛的风险。

除此之外还有这些危害：

（1）损伤腰背肌肉和脊椎：人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。就会造成腰肌劳损或椎间盘老化，也就是俗称的脊椎病。

（2）静脉曲张：跷二郎腿时，被压腿的膝盖受到压迫，静脉回流受阻，静脉压力增高，容易影响下肢血液循环，使血液循环受阻，容易造成腿部静脉回流不畅、青筋暴突、静脉曲张等。

（3）导致膝关节疼痛： 膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

（4）造成下肢血栓：患有房颤、糖尿病等病的患者，最好不要跷二郎腿过长时间，因为时间过长会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

特别是对于糖尿病患者来说，这种坐姿会导致下肢血液循环不畅，易患上糖尿病足。

患有血栓的人也要特别注意，最好不要跷二郎腿，因为跷二郎腿会增加他们形成深静脉血栓的危险，造成不可逆的后果。

跷二郎腿造成的体态不好是可以矫正的：首先端正坐姿，或者两脚站立与肩平齐，然后双手交叉，努力向后仰，平时方便的话可以做一些运动颈部手部腿部活动。

其实，也不是说跷二郎腿完全不好，至少自己感觉舒服了，这比什么都重要，但是感觉爽了还是要注意一下健康的，一两分钟一般不会有什么大问题，但切记不要过长时间，形成习惯，一旦形成习惯就比较难改正了。

长期伏案工作爱跷二郎腿的工作党们，默默放下自己的二郎腿，最好改掉这个坏习惯，真的感觉累了又不方便有大动作的时候，可以活动一下双腿，转转脖子，减轻疲劳，从现在开始，养成健康的生活习惯。