姐妹们,跳绳能燃脂大家都知道,但是这三个时间点跳绳,燃脂速度翻好几倍,让我们一起踩点跳绳吧,效果事半功倍！

第一个时间点:早上630-7:30

早上是锻炼的最佳时间段,可以燃烧更多脂肪,如果担心血糖过低可以吃个鸡蛋和牛奶再进行！

第二个时间点:下午16:00-1800

下午这个时候是代谢最快的时候,也是燃脂的最佳时间,如果这个时候加上跳绳,妥妥的双倍掉秤~但同时也要注意,要多喝水喝水也能提高代谢呦。

第三个时间点:晚上2000-2200

睡前的两小时运动既可以帮助身体促进消化,还能预防对于脂肪堆积在体内,所以晚上这个时间段运动也是不错滴选择呦~