第一个好处，锻炼身心。传统武术不但可以锻炼身体，还可以锻炼心理。通过练习传统武术，人们的身体得到了适当的锻炼，公园里的大爷大妈，每天起来练习一下传统武术，就相当于每天都在进行体育锻炼，使身体的机能处在好的阶段，不会因为长时间没有锻炼，走个路都气喘吁吁。传统武术还讲究心法，练习动作的时候怎么调整身心，从让身心平静，这些都是锻炼心理的好方法，而且通过锻炼身体，人的心理自然而然比较健康。

传统武术

第二个好处，学会一种优美的艺术。传统武术也是一种艺术，就比如李连杰在电影中表演的传统武术，动作优美好看，人们看起来赏心悦目，从而给人们带来快乐。传统武术的动作大都带有一定的艺术表演性，打起动作来可以打的很优美，很具有观赏价值。练习传统武术比较好的，还能够去舞台表演，就比如少林武术表演，很受大家的欢迎，是一种很成功的表演形式。

传统武术表演

第三个好处，培养体育精神。练习传统武术，除了要学习传统武术的动作技巧，更要学习传统武术的武德，武德里不但有对敌人的处事方法，更包含有做人的方式方法。比如太极拳，告诉我们要平心静气，少些争端。这就是一种体育精神。传统武术还讲究坚持，没有哪个传统武术是可以一蹴而就的，大多都是要练习很长时间的，甚至一招一式都要练习数年不能掌握精髓，所以坚持下来的人，意志力都变很强，意志力就是体育精神的一种表现。

传统武术

传统武术之所以能够流传下来，自然有它的道理与好处，事实上，练习传统武术的好处不少，以上三个好处只是它的一点，不少人练习传统武术都受益终生。所以传统武术也有它自己的价值。不管练习传统武术，还是练习其他技巧，我们都不应该忘了锻炼身心，这个才是对我们有好处的。