用料

• 鸡胸肉 1块
• 葱 半根
• 姜 几片片
• 生抽 1勺
• 老抽 1勺
• 奥尔良蜜汁腌料 30克
• 耗油 1勺
• 清水 少许

做法步骤

1、鸡胸肉切大一点的条

2、先把鸡胸肉腌制一下，把所有的调料和少许清水都加到鸡胸肉里，搅拌均匀。

3、盖上保鲜膜放冰箱腌制一晚上。

4、第二天在把腌制好的胸肉放平底锅煎熟。

5、然后在放到干果机里风干，六十度，三个小时。

6、烤好了，无油低脂高蛋白的小零食，一次吃一盘。

小贴士

这个鸡胸肉干特别好吃，减肥的朋友也可以尝试。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等