1. 带妆运动有什么伤害？

带妆运动对我们的皮肤到底有没有危害？这个要看你具体妆容的浓厚、以及运动的强度来说。如果你说按照平时化彩妆的标准，那答案是：肯定有。

要想达到运动效果，不可避免的要出汗，体温上升，新陈代谢加快，如果我们带着和平时一样的彩妆去跑步健身，妆花了不仅辣眼睛还很尴尬，更重要的是厚重的妆容，会影响汗水和油脂的正常排出，影响皮肤正常的新陈代谢。

另一方面，运动时血液循环加快，被汗水稀释的彩妆更容易进入毛孔，堵塞毛孔或者被皮肤吸收，然而彩妆中的化学物质、防腐剂、色素等，容易提高皮肤过敏的可能性，或者产生痘痘。

如果去跑步健身，尽量不要浓妆艳抹地化彩妆，粉底液、遮瑕膏、睫毛膏尽量避免，简单画个淡妆：眼线、眉笔、唇彩这一类倒是问题不大，但一定记得选用防水抗晕染的产品，不然变成“大熊猫”就尴尬了~

2. 如何选择适合的妆容？

可是妹子们的纠结又来了，在一些情况下跑步健身无法避免化妆：比如约了男神去跑步，或者是跟朋友约了下班去健身……那什么类型的肤质，能选择什么妆容呢？

一般来说：按照出油出汗的多少，以及运动的强度和类型，可以这样选择：

1、出油出汗少的人，去做瑜伽、普拉提、徒步等强度不大的运动时，画个淡妆基本没什么问题！但是尽量使用轻薄、不含油的化妆品，对皮肤伤害会小些。运动后，最好去卸妆洗脸，清洁皮肤。

2、出油出汗多、容易起豆豆或者皮肤容易过敏的妹子，最好还是不建议带底妆运动健身，可以只化眉毛和唇膏。

3、户外活动，注意保湿、防晒

不论男女，长时间在户外奔跑或者活动，不仅会晒黑，更容易晒伤。特别是夏天，就算现在进入秋季，如果去户外运动，防晒还是必不可少的！

物理防晒工具很好用。大部分马拉松比赛都免不了晒，此时选择防晒衣物比涂涂抹抹管事多了，也是避免皮肤直接暴露在阳光下最简单有效的方法。长袖运动衣、帽子、墨镜都是防晒的工具，衣物要挑选轻量、透气排汗的。

防晒霜不可少。选择不适合皮肤的防晒霜会导致长痘痘，因此建议选择使用油分少、清爽保湿的防晒霜，运动30分钟前涂抹~

3. 努力运动的你最美，好身材才是最美的衣裳

小编建议最好还是少带妆健身，比起他人的视线，皮肤的健康更重要！与其纠结该不该化妆，还不如把时间精力，花在跑步健身这件事情上，要知道，你努力运动的样子最美，好身材才是最美的衣裳。