导语：大暑一到骄阳照，养生保健很重要，饮食清淡要谨记，心情清净自然凉，大暑无忧乐淘淘。有些朋友想学习一些关于大暑时节的内容，那么，大家清楚大暑时节有哪些特征？大暑时节有什么特点？今天小编就为大家分享一下，希望可以给大家带来实质性的帮助。

　　大暑时节有哪些特征

大暑时节

　　1、气象变化特点：大暑时节，正值中伏前后，天气进入了一年中最炎热的时期，此时也正逢雨热同季，雨量比其他月份明显增多。农家在这个时期既要时刻注意暴雨侵袭，预防洪涝灾害的发生，又要做好抗旱保收的田间准备工作。

　　2、物候现象特点：每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。另外土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

　　3、农事活动特点：“大暑”前后是一年中温度最高的时间，农作物生长也最快。早稻进入收获期，棉花进入花铃期，大豆正值开花结荚。大暑虽然很热，但地里的庄稼不等人。对中国种植双季稻的地区来说，一年中最紧张、顶烈日战高温的“双抢”已拉开序幕。俗话说：“早稻抢日，晚稻抢时”“大暑不割禾，一天少一箩”，适时收早稻，不仅可减少后期风雨造成的危害，确保丰产丰收，而且为双晚稻争取足够的生长期。

　　大暑天

　　大暑注重养生要注意这4个重点

　　1，暑邪：让你气阴两虚

　　暑邪是夏季最主要的邪气，夏季汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。气伤了以后，推动血液运行的能力就弱了，所以血液容易运行迟缓，很容易发生心脑血管疾病，尤其是脑梗、心梗。

　　祛暑邪：清凉绿豆汤

　　准备绿豆30g、芦根9g、生甘草3g，先将芦根、甘草用纱布包好，加水适量与绿豆同煮，去药包后饮用就可以了，能防暑消暑。

　　2，暑热：让你咽痛失眠

　　大暑时节，气候炎热，人们更容易“上火”，出现咽痛、烦躁、失眠等不适。再加上人们汗出过多，使得体内的水分丢失增加，还会有口渴喜饮、唇干舌燥、尿赤短少等表现。

　　清热方：吃苦味、煲水鸭

　　① 吃苦味

　　苦味食物都属于寒凉性质，具有清热泻火、燥湿健胃的功效，特别适合于在炎热的夏季食用。

　　② 煲水鸭

　　大暑老鸭胜补药！鸭肉能够祛热清火、消暑。

　　教你一道冬瓜水鸭汤。准备1只水鸭，连同冬瓜、葱、料酒、姜等放入锅里加水，用大火把水烧开后，再改小火煲两个小时左右，然后加入适量食盐即可。

　　大暑

　　3，暑湿：让你肢体困重

　　大暑时节，雨水逐渐增多，湿邪最易乘机而入。

　　暑湿侵害人体会出现口中黏腻、头昏脑涨、肢体困重等症状，不仅皮肤感觉黏黏的，连内脏也黏滞起来，这就导致有些人出现咳嗽痰黏、鼻流浊涕、心烦口渴、口中黏腻等不适，甚至旧病复发。

　　祛湿招：运动微出汗、睡前泡泡脚

　　① 运动微出汗

　　适当出汗有助驱除体内多余的湿气。年轻人步行、慢跑，老年人打太极拳，都是出微汗适合的运动。

　　② 睡前泡泡脚

　　睡前用热水泡脚，能促进下肢血液循环，加速湿气排出，缓解下肢水肿，还有助于提高睡眠质量。

　　4，脾胃差：让你胃肠难受

　　大暑前后湿气重，脾胃运化能力差，人的消化功能相对较弱。如果经常穿梭于空调与闷热环境中，冷热不调，或者大量喝冰镇啤酒、吃冰激凌更容易发生胃肠道疾病，没有胃口吃饭等。

　　养胃方：玉米糊、橘皮茶

　　① 玉米糊

　　玉米属于平补的食物，能调中健胃，无论是哪种体质的人，都可以适当吃一些。

　　推荐一款山药玉米糊，用玉米粉和山药粉按3:1的比例煮成糊状，对胃很好。

　　② 橘皮茶

　　橘皮10克(鲜皮加倍)，冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。能理气开胃、燥湿化痰。