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白芸豆的正确吃法推荐(芸豆怎么做健康好吃)

时间: 2023-02-08

白芸豆的正确吃法推荐(芸豆怎么做健康好吃)

食材:白芸豆两把,提前一天浸泡,半肥半瘦的猪肉2两、西兰花两小朵、香菇一朵、胡萝卜一小截,碗中放入三分之一汤匙淀粉,加水勾兑成水淀粉,放在一旁备用,葱蒜切片备用。

制作步骤

第一步,将泡好的白芸豆清洗干净,放入电锅中,加入开水,加入少许咸盐,大火煮开,转小火煮上半个小时,直到白芸豆变得绵软,将煮好的白芸豆捞出来滤干水分,放在一旁备用。

白芸豆的正确吃法推荐(芸豆怎么做健康好吃)

第二步,将猪肉肥瘦切片分离,瘦肉放入碗中,加入半汤匙生抽、少许料酒、少许白胡椒粉,抓拌均匀,腌制上五分钟。

白芸豆的正确吃法推荐(芸豆怎么做健康好吃)

第三步,将配菜清洗干净,胡萝卜去皮切成菱形方块,香菇切丁,西兰花切成小块,开火坐锅,锅中倒入开水,加入少许咸盐和食用油,倒入配菜,水开以后焯水二十来秒,捞出来滤干水分。

白芸豆的正确吃法推荐(芸豆怎么做健康好吃)

第四步,锅中水倒掉,擦干水分,将锅烧热,加入半汤匙食用油,放入肥肉煸出油脂。

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第五步,放入葱蒜,翻拌均匀,中小火炒出香味,然后倒入瘦肉,翻炒至肉片泛白断生。

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第六步,倒入焯好的配菜,中大火快速翻炒上半分钟,加入三分之一汤匙生抽,翻拌均匀。

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第七步,倒入煮好的白芸豆,继续用中火翻炒上两分钟,加入少许咸盐、少许味精,撒上一汤匙清水,翻拌均匀。

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第八步,将兑好的水淀粉倒入食材中,翻拌上十来下,就可以关火,出锅装盘,准备开动了。

白芸豆的正确吃法推荐(芸豆怎么做健康好吃)

菜刚出锅,我就吃了起来,还真好吃,才知道白芸豆可以这样吃,咸香软糯,年夜饭用来做下酒菜可好。之前,我说年夜饭可以用老醋花生米做下酒菜,结果有的网友说“过年吃什么花生米,喂鸡都不吃"https://img.lamabeibei.com/uploads/allimg/221229/20221229111200_9.png" />

温馨提示:

1、我们家煮的是盐水白芸豆,喜欢辣的可以加上辣椒、香料煮上半个小时,然后再配搭上蔬菜炒制,那样味道也不错。

2、肠胃不大好的话,晚上少吃点豆类食物,以免腹胀,下酒下饭菜虽然好吃,也要注意分量控制。

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