调理宫寒的方式：

1、合理饮食

饮食搭配针对身心健康的必要性显而易见，得了宫寒立即调节饮食搭配是很必须的。宫寒的女性，身体本来就较为阴邪，体内湿气也较为重，因此在平常不应多食太多的冷食及其寒性的食材，否则的话有可能加剧宫寒的病症，从电冰箱里边取下来的情况下不可以让马上吃，而应当置放一段时间等温度修复到室内温度以后再吃。一些例如花生仁、大枣等这类的暖身补气补身食材能够适度多吃。可是大伙儿在吃热性食物的情况下还要操纵好摄取量，过多服用有可能导致容易上火等不适感病症，对身体身心健康不好。

2、搞好防寒保暖工作

一部分女性朋友得了宫寒病症和平常不注意保暖有非常大的关联，例如冬季穿得单薄，夏季中央空调的温度调太劣等这种个人行为都有可能造成 凉气侵入，从而发生宫寒等状况。女性朋友们在平常就需要留意搞好身体防寒保暖工作中，尤其是生理期防寒保暖工作中也是不可或缺。

3、坚持运动

有一些女性由于欠缺健身运动，身体素质较为欠缺，这也有可能发生宫寒的状况。女性朋友们在平常能够适度做一些健身运动来改进身体素质，例如游水、慢跑、瑜伽健身等。坚持运动不但能合理改进宫寒的状况，还能够强壮身体，改进身体血液循环系统，使你轻轻松松有着好面色。但是大伙儿在健身运动的情况下还要留意个度，防止过多的健身运动给身体产生一些多余的损害。