黄芪泡脚的功效与作用有哪些(泡脚注意5原则)
泡脚快来学一招
泡脚学一招:泡脚前将10克黄芪、10克透骨草、10克伸筋草、6克花椒先在锅里煮一下,还可加入红花10克、乳香没药10克,等水开了煮15分钟左右,将药汁和药渣一起倒入洗脚盆,兑入凉水到适当温度,药渣还可以敷在脚背上,这样泡脚能起到活血化瘀的作用。泡脚注意5原则
1、选木盆:泡脚为宜
木盆不像塑料盆和铁盆那样散热快,容易保温。要是没有木桶,也可以用普通的洗脚盆来代替,但最好不选用塑料的,用搪瓷盆或不锈钢盆都可以。
2、试水温:35-40度
洗脚的时候最好用手试一下水温,水的温度不宜低于35度,也不能超过40℃,以37℃为宜。
3、选对时间:睡前1小时
不宜饭后马上泡脚,最好临睡前或饭后1小时再泡,而且泡脚时间不宜过长,应该控制在半小时以内。额头微微出汗即代表泡脚已达到最佳疗效状态,切忌泡到大汗淋漓,这样反而伤身体。
每次泡脚的时间还需根据糖友的病情、足部情况及泡脚后自己的切身感受等来逐渐调整。
4、次数:坚持每天泡脚
糖友保持足部的卫生对预防足部病变很关键。因此,要保证每天临睡前用温水洗一次脚,洗脚一是为了清洁,再一个就是为了提醒自己每天检查双脚有无损伤或异常。
5、泡脚后:用柔软毛巾擦干
双脚浸泡后,一定要用柔软的干毛巾把脚趾缝擦干。