很多人热衷做引体向上，却并不擅长它的变式动作，这些动作能够显著增加背部肌肉量和分离度。

下面的引体向上据说能做5个以上的就算大神了，健身的小伙伴们看看你能做几个？

动作1：钟摆

动作2：一又二分之一

动作3：团身

动作4：斜向移动

动作5：正反手

动作6：窄握

动作7：卷腹

动作8：换手

动作9：前水平

既有趣又有挑战性

能完成这些高难动作

还愁练不出好背么？