猪蹄炖什么好吃又营养(花生老豌豆炖的猪蹄做法)
[花生、豌豆炖猪蹄]
主料:猪蹄2个、花生、老豌豆适量
调料:葱、姜、蒜、花椒、大料、香叶、小茴香、生抽、蚝油、砂糖、黄酒、盐适量
制作过程:
1、准备食材。花生、老豌豆提前一晚用清水泡上,第二天把花生皮去掉。
2、到市场购买两个鲜猪蹄,让售货员帮忙剁开,一个猪蹄切成六块。
3、猪蹄洗净仔细找找没有拔干净的猪毛,用冷水泡上一个小时,中间换两次水。猪蹄冷水下锅,水开撇去浮沫,洗净备用。
4、锅中放一点植物油、砂糖,开小火,炒到枣红色,不要炒过头,不然会发苦的。分别把葱段、姜片、蒜瓣放入锅中,倒入少许黄酒翻炒均匀。
5、倒入开水,没过猪蹄,把花椒、大料等调料装进调料盒中。锅盖不要盖严,留下一道缝,转小火慢炖。大约炖一个小时左右。
6、高压锅少放一些清水,把花生米和老豌豆放到锅中,煮开后,把猪蹄全部倒入高压锅中,放入适量的盐。盖上锅盖减压阀喷气转小火,计算时间10分钟,关火后再焖上10分钟。美味的炖猪蹄就可出锅了。
7、成品图。猪蹄色泽红润,非常软烂,花生米和老豌豆融合了猪蹄的味道,但本身的味道还犹存,实在太好吃了。
小贴士:
1、将老豌豆、花生提前一晚上用温水泡好,这样可以缩短煮制时间。
2、炖猪蹄时,记住锅盖不要盖严,这样可以把腥气味跑掉。
3、各种调味料的选择,可按个人口味来调整。喜欢吃辣的可以放辣椒。