男性吃什么去湿气最快（去除体内湿气的食物推荐）

时间: 2023-02-08

2、
薏米是一种健脾、除湿、利水、消肿、平衡营养的食品。中医认为薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适用于水肿、脚气、小便不利等症。将薏米洗净后放入锅中加水适量炖煮。等到薏米煮熟后再放入少量食盐调味即可。注意每次食用不要超过50克。薏米很容易被消化掉。

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3、冬瓜
冬瓜不仅可以清热解暑，利尿消肿。还可以帮助女性达到美容养颜的效果，还有美容祛斑的功效。冬瓜还有清热化痰，利水消肿的作用。如果吃冬瓜不会上火的话，是非常健康的。还有夏季多吃冬瓜，有助于排汗降温。但是脾胃虚寒、湿气重、皮肤瘙痒的人不宜多吃西瓜。

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4、赤小豆
赤小豆可以有效地利水消肿，也就是能够很好地帮助我们人体将体内的水分进行代谢，排出体外，因此对于我们人体来说是非常有效的，而且还能够有效地帮助我们达到去除湿气的作用。那么在日常生活中应该怎么吃赤小豆呢？一般我们可以用赤小豆来煮粥，可以有效地去除湿气与寒湿。比如在煮粥的时候就可以将赤小豆清洗干净了之后放到锅里面，然后加入清水煮开之后再继续煮15分钟左右即可食用。而且在煮赤小豆的时候，一定要注意煮太久的话不仅会影响到消化功能，而且还会影响到对于我们人体内水分的吸收。

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