导语：大暑的清风，能送来阵阵清凉；大暑的绿叶，能送来片片思念；大暑的阳光，能送来条条祝福。有些朋友想来了解一下，大暑节气注意什么？大暑节气需要注意的事项有哪些？今日小编给大家分享一些比较实用的内容，希望可以给大家带来一些帮助。

　　大暑节气注意什么

大暑

　　及时补充蛋白质

　　大暑节气后，太阳直射加强、近地面温度升高，高温气候居高不下，此时身体能量流失较快，蛋白质消耗比平时更大，所以，供给必须要充足，要多补充富含蛋白质的食物。

　　建议：常见的肉食：鸡肉、鸭肉、鸽肉、牛肉、猪肉等肉制品；水果有樱桃、香蕉、桃子等。

　　补气食物不能少

　　夏天是最需要补气的时候，因为夏天气温高，身体水分蒸发快，而且排汗量大，极易造成阴损，所以，大暑节气时和大暑后一定要补气，把身体流失的元气给补回来。

　　建议：常见的补气食物有山药、黄芪、木耳、蜂蜜、莲藕、大枣、菊花、豆浆、百合、海参、鸡蛋、牛奶等。

　　多吃苦味食物

　　苦味的食物虽然味道不受人欢迎，但是苦味食物一般都具有很不错的清热解毒作用，所以，大暑后可以多吃一些苦味食物。

　　建议：苦瓜、苦菜、苦荞麦都是生活长常见的苦味食物，在清热之余阂健脾开胃、增进食欲。

　　健脾利湿有必要

　　夏天暑湿过重，所以，很多人夏天的时候都有身上湿气过重的情况，而且，室外空气的湿度也比较大，所以，夏天的时候要多吃一些健脾祛湿的食物。

　　大暑节气

　　大暑适合喝哪些汤

　　冬瓜排骨汤

　　食材

　　排骨适量、冬瓜适量、炖排骨料包1包、盐适量、葱适量、姜适量。

　　做法

　　1、排骨冷水浸泡去除血水，多换几次水。

　　2、排骨冷水下锅，焯水，撇去浮末杂质。

　　3、加葱姜，超市买的炖排骨料包，设置压力锅排骨程序。

　　4、排骨炖至软烂，放适量盐。

　　5、放冬瓜继续煮。

　　6、冬瓜煮熟即可关火，撒一些葱末即可食用。

　　鲜土茯苓薏米芡实煲排骨

　　食材

　　鲜土茯苓100克、薏米适量、芡实适量、排骨250克、姜片适量、蜜枣2颗、盐适量。

　　做法

　　1、土茯苓清洗干净，芡实稍稍浸洗。

　　2、清洗好薏米后，浸泡约十分钟。这样比较容易煮烂。

　　3、将排骨焯水。加入姜片将水烧开，放入排骨，焯去血水。

　　4、捞起焯过的排骨备用。

　　5、换一锅新的水。将所有材料依次放入锅中。

　　6、放入鲜土茯苓，加入处理好的芡实，倒入薏米。

　　7、放2粒蜜枣，之前忘记拍了哈哈~蜜枣也是我们煲汤常用的材料。

　　8、开始煲汤↓大火烧开后，转小火煲约1.5小时。汤汁持续沸腾，慢慢释出食材特有的原味。

　　9、淡淡的汤色，香味诱人，加入适量的盐调味就可以饮用了。

　　大暑图

　　冬瓜红豆排骨汤

　　食材

　　带皮冬瓜500g、红豆60g、瑶柱40g、排骨250g、姜1块、盐1匙。

　　做法

　　1、红豆要预先洗干净泡水至少2个小时（这样可以缩短煲汤的时间），瑶柱也洗干净泡水半小时就可以。

　　2、开始煲汤，烧开350ml的水，把洗干净的排骨放进开水里去血腥后，捞起来沥干。

　　3、另外一个汤锅烧开一锅水，把沥水后的排骨和姜片放进锅里，放入泡好的红豆，盖上锅盖，大火烧开，小火煲30分钟。

　　4、打开锅盖，把泡好的瑶柱连泡瑶柱的水放进锅里，盖上锅盖继续煲30分钟。

　　5、把冬瓜皮擦洗干净（不要去皮哦，冬瓜皮有很好的药用功效譬如能清热利水消肿等），切成大块，打开锅盖，放入锅里盖上锅盖煲30分钟就完成了。

　　马蹄排骨莲藕汤

　　食材

　　莲藕750克、马蹄350g、猪骨400克、姜适量、细盐适量、枸杞适量。

　　做法

　　1、锅里加水将猪骨焯洗干净备用。

　　2、再将莲藕去皮改刀，及备好少许的姜。

　　3、将所有的食材加至在电压锅里，并加入适量清水。

　　4、上盖，选择营养炖，炖制食材出味熟透。

　　5、炖煮好后，按个人喜好添加少许的细盐及枸杞一份靓汤就完成了。

　　虫草花炖老鸭

　　食材

　　半只鸭750克、干虫草花30克、山药20克、姜片4块、料酒1勺、盐1勺、鸡精1勺。

　　做法

　　1、干虫草，简单洗三遍就行，不要泡着

　　2、干山药和枸杞，洗干净泡5分钟，也可以用鲜的山药。

　　3、买的老鸭，洗干净后，焯水捞出备用。

　　4、把洗干净泡好的山药和枸杞放入炖锅中。

　　5、洗干净的虫草花也放入锅中。

　　6、鸭子放入锅中，放四片姜和一小勺子料酒。

　　7、放入水，大火炖3小时自动保温后，加入少许盐和鸡精调味就可以了。