中医认为“发为血之余，血为发之本”，也就是说头发的营养来源于血。但肾其华在发，也就是说头发的生机根源于肾，肾藏精，精化血，精血旺盛则毛发粗壮而润泽，精血不足则头发干枯易脱，所以肾气不足也会导致脱发。

什么原因会导致肾气不足？

1.房事过度或少年频繁手淫。

2.思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

3.肾在五志中主惊（恐），所以恐惧则伤肾。

4.肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，肝失疏泄，则宗筋所聚无能。

5.湿热下注，宗筋弛纵。

6.饮食不当，没规律。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

如何补肾？

1.按摩丹田

丹田指的是人的下丹田，下丹田又称气海，在人正中脐下3寸，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

2.按摩涌泉

涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心，以左手的中指轻轻地摩擦，令其脚掌处发热便可。

3.避免过劳

不要熬夜，房事适量，增强自信心，保持心情舒畅。

4.戒绝烟酒

烟酒会损伤肝脏，肾养肝，肝血不足也会导致肾气不足。

5.营养均衡

饮食均衡才会精血充盈，水果、蔬菜、牛奶、蛋、杂粮、肉，只有这些齐全了，才能有效改善肾亏。

治疗脱发的食疗

1.黑芝麻黑豆粥

中医讲“以色补形”，肾在五色中属黑色，也就是说黑色的东西可以补肾，像黑豆、黑芝麻可以熬成粥食用，能有效治疗须发早白和脱发。

2.牡蛎煎蛋

取去壳牡蛎50克,鸡蛋1个。将鸡蛋打入碗内,放入牡蛎、葱花、花椒粉、盐,搅拌均匀。在锅里倒入适量植物油,待油烧至六成热,倒入牡蛎鸡蛋液,煎至两面呈金黄色即可食用。具有防脱发,使头发光泽、富含弹性的功效。