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肾虚脱发怎么治疗呢(治疗脱发的食疗)

时间: 2023-02-08

中医认为“发为血之余,血为发之本”,也就是说头发的营养来源于血。但肾其华在发,也就是说头发的生机根源于肾,肾藏精,精化血,精血旺盛则毛发粗壮而润泽,精血不足则头发干枯易脱,所以肾气不足也会导致脱发。

肾虚脱发怎么治疗呢(治疗脱发的食疗)

什么原因会导致肾气不足?

1.房事过度或少年频繁手淫。

2.思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。

3.肾在五志中主惊(恐),所以恐惧则伤肾。

4.肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,肝失疏泄,则宗筋所聚无能。

5.湿热下注,宗筋弛纵。

6.饮食不当,没规律。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

如何补肾?

1.按摩丹田

丹田指的是人的下丹田,下丹田又称气海,在人正中脐下3寸,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

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2.按摩涌泉

涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心,以左手的中指轻轻地摩擦,令其脚掌处发热便可。

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3.避免过劳

不要熬夜,房事适量,增强自信心,保持心情舒畅。

4.戒绝烟酒

烟酒会损伤肝脏,肾养肝,肝血不足也会导致肾气不足。

5.营养均衡

饮食均衡才会精血充盈,水果、蔬菜、牛奶、蛋、杂粮、肉,只有这些齐全了,才能有效改善肾亏。

治疗脱发的食疗

1.黑芝麻黑豆粥

中医讲“以色补形”,肾在五色中属黑色,也就是说黑色的东西可以补肾,像黑豆、黑芝麻可以熬成粥食用,能有效治疗须发早白和脱发。

2.牡蛎煎蛋

取去壳牡蛎50克,鸡蛋1个。将鸡蛋打入碗内,放入牡蛎、葱花、花椒粉、盐,搅拌均匀。在锅里倒入适量植物油,待油烧至六成热,倒入牡蛎鸡蛋液,煎至两面呈金黄色即可食用。具有防脱发,使头发光泽、富含弹性的功效。

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