首先，泡水的水温。

一般人肯定觉得泡枸杞一定要用刚烧开的水来泡，认为这样可以更好地泡开枸杞，其实不是，过高的水温会破坏掉枸杞中的营养物质（红黑枸杞都一样），反而不利营养的吸收，所以泡枸杞最好的水温是45度左右，这样既不伤害枸杞的营养物质也不至于烫嘴，泡好的枸杞不要丢，一起吃掉，是最营养的泡水吃法。

其次，泡水的枸杞量。

枸杞虽说是养生好物，但多吃易上火，泡水同理，一天的枸杞量不要超过30g。

最后，喝枸杞水的频率。

这个需要根据喝枸杞水人的体质，有些人可以天天喝，有些人只能两三天喝一下，其实最好的得方式是一周喝四五次，喝一段时间，停一下，再继续喝，小声说一句，女生生理期也是可以喝枸杞水的，有助益气补血，但是不要喝太多哦~

插条小贴士：如果觉得纯泡枸杞味道一般或者太淡的话，可以适当加入些菊花、红枣、决明子、冰糖等提味哦~