怎样才能缓解眼睛疲劳呢？

1、适当休息

眼睛也是需要适当的休息时间。当我们长时间紧盯书本或者电脑屏幕时，就应该给自己的眼睛放一个假，无论是闭眼休息，或者是眺望远方，都能够使眼睛得到很好的舒缓。眼睛也需要劳逸结合，给眼睛适当的休息，能够更好的保护眼睛。

2、眨眼睛

眨眼睛可以让我们的眼睛变得更加湿润。当我们的眼睛感到疲劳，尤其是感到干涩时，眨眼睛可以很好地缓解眼睛的干涩，可以让眼睛处于一个更加舒适的状态。

3、合适的光源

过于明亮的环境或者是过于昏暗的环境，都会给我们的眼睛造成一定程度的伤害。尤其是在学习和工作的过程中，一定要始终处于恰当的光源下，柔和的光源可以让我们的眼睛避免受到光线的刺激，使眼睛更加舒适，我们在更好地保护眼睛同时也能够更好的工作学习。

4、热敷

当眼睛感觉到疲劳时，用热水温热的毛巾轻敷眼部，也是很好的缓解眼睛疲劳的方式。当毛巾轻敷眼部时，可以增加眼睛周围的血液循环，在睡觉前的晚上轻敷眼睛，可以让我们的眼睛得到更好的保护。

5、户外运动

适当的户外运动可以有效地缓解眼部的疲劳，在运动的过程中，我们的眼部肌肉和神经得到了有效的舒缓。不仅是眼睛，适当的户外运动对于我们的身体健康具有非常重要意义。

6、营养均衡

我们的眼睛离不开多种维生素的支持，健康的饮食习惯、均衡的营养搭配可以让我们的眼睛处于更加健康的状态。当眼睛处于亚健康状态时，我们的眼睛就会经常处于过度疲劳。保护好我们的眼睛，让我们的眼睛处于健康状态，也是避免眼睛过度疲劳的重要方式。