降脂通肠的食物 冬天来了，你会发现身上的脂肪也越积越多了，这可如何是好啊！冬天因为天气寒冷，所以运动起来也是缩手缩脚的不方便许多。

一些朋友想着说，冬天有没有什么食物吃了是降脂通肠的呢？这种食物当然是有的，下面为大家带来降脂通肠的食物，以及冬天减肥的禁忌事项，不要错过哟。

降脂通肠的食物

1、豆类

豆类中富含大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃一种蛋白质利用率要高。

2、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜中含有异硫氰酸酯，这种物质的化学物质有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。平日里多吃些西兰花、大白菜等食物，对身体是非常有益的。

3、洋葱

洋葱，可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，洋葱生吃保健效果最好，洋葱里富含低聚糖，能解油腻，是减肥朋友最佳选择。

4、全谷食物

谷类食物，如：燕麦、糙米等，含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。

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