吃一个星期豆腐能瘦吗 现在的人们都非常重视养生，如何吃才能瘦，这倒是大家关注的话题。很多人都说吃豆腐能减肥，可是要如何吃豆腐才能达到瘦身的目的呢。

很多网友表示，如果只吃豆腐就能够瘦身，那么她们愿意吃一个星期，一个月，甚至更长时间都可以坚持下来。吃一个星期豆腐能瘦吗？来看看怎样吃豆腐能减肥的方法吧。

吃一个星期豆腐能瘦吗

豆腐，富含大豆蛋白，这是植物来源的完全蛋白。这种特殊特质，能为人体提供必需的氨基酸，会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少进食，达到减肥效果。

在食物三大营养素中，每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里，每克脂肪产生9个卡路里热量。也就是说摄入同样重量的豆腐和肉类，吃豆腐的减肥效果是吃肉类的效果的2倍多。

正如很多朋友所说，吃豆腐心里没有负担，不管吃多少豆腐也不必担忧会让身体长肉。吃豆腐减肥不用刻意节食，这是很多朋友都验证过了的。

另外，吃豆腐的人，除了帮助身体补充营养以外，还感觉自己身体越来越好了，这是豆腐中的大豆蛋白所起的作用。

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