十大健脾养胃的食物 生活中，很多朋友都感叹说自己脾胃不好，如果自己脾胃不好该怎么办呢？

大家都比较重视养生的话题，其实脾胃不好时，我们也可以通过日常中的一些食物来进行调理。

那么，生活中有哪些食物是可以有效呵护脾胃的呢？想知道答案吗，一起往下看看吧。

十大健脾养胃的食物

一、鲫鱼

鲫鱼，相信很多朋友都是喝过鲫鱼汤的，鲫鱼是很好的催奶食物，它也有很好的健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气的功效。

二、羊肉

羊肉，一种味道比较腥的肉类，冬天喝羊肉汤特别带劲。羊肉汤还可以健脾开胃，和大麦一起炖煮效果尤其明显。

三、猴头菇

猴头菇，日常中常见的蔬菜之一，它具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。红烧猴头菇，猴头菇炒肉片多吃，有滋补强身的作用。

四、莲藕

莲藕，味甘性凉，能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕汤，莲藕炒肉即能增进食欲，促进消化，又能开胃健中。

五、芋头

芋头，性平，味甘。它有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。

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