减肥饱腹感强的食物 现在的人都非常注重养生，是个人都在强调说自己在减肥，尤其是生过孩子的妈妈们，减肥更是她们立志的目标。

可是减肥哪有那么容易，这可是一个艰巨且需要长期坚持的事情。想要减肥的朋友不能节食，我们要用科学的方法来达到目的。

下面，为减肥朋友们推荐一些饱腹感强热量低的食物，这9种食物多吃能够帮助你瘦身哦。

减肥饱腹感强的食物

1、红薯

红薯，淀粉含量很高的食物，减肥的时候可以适当的吃一下。甘薯类的食物都有很好的饱腹感，他们热量都很低，一个重量大概三百克的红薯，里面的碳水化合物含量才一百多克，脂肪的含量也只有零点六克左右。

2、魔芋

魔芋，热量低，食物纤维含量高，并且食用后会在肠胃内膨胀数倍。另外，魔芋中的食物纤维还能改善肠内环境，帮助缓解便秘和提高代谢。

3、芹菜

芹菜，纤维含量大，水分含量也很大，食用后有极强的饱腹效果。所以想要减肥的朋友，不防多吃些芹菜吧，有利于早日达到目标哦。

4、鸡胸肉

鸡胸肉，蛋白质高且脂肪含量非常低，适当加以调味品蒸、煮出美味的食肴，有着不错的饱腹感，可以在减肥增肌减肥阶段选择食用。

下一页：减肥饱腹感强的食物