现代人由于生活习惯改变，长期对着电脑、手机等电子屏幕，时间长了之后容易出现目干涩。目干涩是指因缺乏津液而导致双目干燥、涩痛、异物感、畏光怕风、视物模糊的一种临床常见症状。若病程迁延，反复发作，轻者出现暂时性视力模糊，重者出现红肿充血，视力下降，甚至失明。

常见原因

1.不良生活习惯，作息时间无规律，如熬夜等。

2.身体状况不良，如久病虚损、失血过多等导致阴血不足。

3.长期处于某一特定视物状态，如久坐于电视、电脑前面。

4.用眼过度，如长时间在较强或较弱的灯光下看书。

5.工作环境光线损伤，如经常电焊、气焊操作或处于电焊、气焊环境。

判断依据

1.以双目干涩为主要表现，可有双目疼痛、视物模糊、畏光、瘙痒等，并持续2周以上。

2.引起明显的苦恼、焦虑或精神活动效率下降。

3.应排除引起双目干涩的其些疾病，如沙眼、结膜炎、干燥综合征、糖尿病、高血压、肾上腺皮质功能减退症等。

辨证食疗

1.外感风热

[主症]双目干涩，异物感，伴头痛，鼻塞，口渴，恶风，舌质红，苔薄白或微黄，脉浮数。

[治法]疏风清热。

[食疗]薄荷粥：薄荷15 g煎取药汁候凉，取粳米60 g加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。

2.肝热上扰

[主症]双目干涩，异物感，伴有头昏头痛，口苦咽干，大便干结，舌红，苔薄黄，脉弦数。

[治法]清热平肝。

[食疗]杭白菊6g、麦冬6g、枸杞子10g泡水代茶服。

3.湿热壅滞

[主症]双目干涩，异物感，眼屎多，口黏口苦，口干不欲饮，腹胀乏力，小便黄，大便不爽，形体胖，喜饮酒。舌红，苔黄腻，脉滑数。

[治法]清利湿热。

[食疗]豆仁粳米八宝粥：赤小豆、扁豆、花生、薏苡仁、桃仁、龙眼、莲子、红枣各30g，粳米500g加水煮粥。

4.气血两虚

[主症]双目干涩，异物感，伴面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢倦怠，气短乏力，腹胀纳差，便溏。舌淡，苔薄白，脉细弱或沉细无力。

[治法]益气补血健脾。

[食疗]当归红枣排骨汤：当归30g、红枣30g、排骨500g一起放入砂煲慢煲。

5.肝肾阴虚

[主症]双目干涩，异物感，伴头晕耳鸣，失眠多梦，腰酸腿软，口干，大便干，月经量少。舌红，少苔，脉细。

[治法]补益肝肾。

[食疗]鸡肝汤：鸡肝250g、谷精草15g、夜明砂10g一起隔水蒸熟。

其他调理

1.日常调摄起居：作息规律，注意用眼卫生，不要长时间看电视玩电脑、手机，适当锻炼，增强体质，适时做眼保健操。

2饮食：应多进食新鲜蔬菜、水果及富含维生素的食物，适量食用鸡肉猪肉等高蛋白质食物，尽量不食或少食肥甘厚腻、辛辣刺激等食物。

3.理疗：推拿按摩（风池、承泣、太阳、睛明穴）；耳穴（肝、肾 、眼、神门或阳性压痛点）。