湿气重，身体或会发出5个信号

1、身体出现虚胖症状

如果我们体内出现大量湿气，就会造成湿气过多产生的淤积情况，从而造成我们身体浮肿的问题。

2、大便不通畅

出现这种问题的时候代表着我们体内的湿气入体非常严重，所以才会导致我们的大便不成形，粘附力非常的强。

3、出现厌食的症状

在生活中许多人都会出现厌食的问题，那么是什么造成的呢？其实这很可能是湿气造成的，因为体内湿气过重会导致我们出现消化不良的情况，从而造成厌食的问题。

4、没有精气神

这时候我们会觉得自己的身体非常重，出现乏力感，再加上自身出现的厌食的情况，就会造成我们没有精神的情况。

5、舌苔变得肥厚

当我们出现舌苔变厚的情况也可能是湿气入体造成的，这样会使得我们在食用食物的过程中，无法辨别食物的味道，这也是湿气入体的特征之一。

做好这3件事，能去除你体内的湿气

1、保护我们的脾胃

大多数脾胃不好的人体内都会有湿气，导致脾胃出现受损，一旦当我们的脾胃累积到一定程度的湿气，就会引起脾胃的虚弱。

我们每天可以按摩自己的身体，这样能够达到活血化瘀的作用，也有利于体内湿气的排出，但是对于体内湿气过重的人来说，必须没有进行泡脚和按摩才能够慢慢去除我们体内的湿气。

2、中午适当午休

我们必须保证充足的睡眠，因为只有当我们的器官得到了充足的休息，才能够改善我们的气血，使我们的身体更为轻盈。

3、合理摄入盐分

虽然我们每天都需要摄入足够的盐分，但是摄入过多的话容易引起我们的肝脏衰竭的情况，所以我们必须合理地摄入。