我们都知道，红糖水对于女性来说是非常好的帮手。尤其对于一些宫寒或是痛经的女性来说，在月经来临时，适当地多喝一些红糖水不仅有助于补气益血，而且还能够有效地缓解痛经的症状。而对于宫寒的女性来说，适当地多喝一些红糖水，对于温补身体，缓解宫寒也具有很好的帮助。

不仅如此，红糖中还含有如维他命、铁元素、锌元素以及其他一些微量元素等多种营养元素，能够为女性的身体补充充足的营养，缓解女性姨妈期的虚弱。所以，红糖水对于呵护女性健康具有很好的帮助。那么，女性在何时喝红糖水更有益于呵护身体健康呢？一般来说，是在经期喝还是在经后喝更好呢？

其实，对于女性来说，由于每个人的身体状况不一样，所以喝红糖水的时间也应该随着身体的症状而有所变化，具体什么时间喝红糖水更有益于身体健康没有一个固定的标准，我们应该辨证地看待。总体上来看，对于痛经的女性和宫寒的女生来说，喝红糖水的时间也是不一致的。

1.痛经的女性

对于有轻微痛经症状的女性来说，由于子宫在女性来月经期间会存在间接性的疼痛，所以于她们而言，最好是在月经来的时候喝红糖水或更有益于身体健康，能够有效地缓解痛经的症状。

但值得注意的是，这类女性在喝红糖水时也不要过量服用，因为红糖水中的糖分含量比较高，长期过量地服用不仅会引起体内血压、血糖的异常，加剧身体的代谢负担，而且还有可能会对大脑神经产生一定的刺激。而对于来月经时会出现持续性痛经的女性来说，最好是在月经来临的前一个星期适当多喝一些红糖水。

这样不仅有助于提前刺激身体各个功能的运转，加速体内的血液循环，让子宫处于一个比较温暖的环境下，而且对于缓解痛经的症状也会具有很好的帮助，有助于帮助痛经的女性顺利度过月经期。

2.宫寒的女性

而对于宫寒的女性来说，由于这类女性在来月经时，不仅会出现痛经的症状，而且还有可能导致月经量变少、经血颜色异常等。所以对于这类女性来说，我们若是想要恢复月经的正常状态，那么就可以在月经期间适当地多喝一些红糖水，为身体补充充足的铁元素的同时，还能够温养子宫，加速子宫的血液循环，缓解宫寒的症状。

总之，除了以上这三类女性以外，若是发现自己在经期后常有身体不适感或是一些不良反应的话，也不妨可适当地多喝一些红糖水来缓解这种不适感，为身体补充充足的营养，以此来呵护身体的健康。