节后减肥饮食小技巧 每逢佳节胖三斤，这个春节过去了，你的体重增长了几斤？

春节期间，大鱼大肉不说，一天还连吃连喝好几桌，这肚子上不长肉那才叫奇怪了。

MM们！长胖不可怕，可怕的是继续胖下去！可是，节后要如何减肥瘦身啊？想知道技巧吗？赶快一起来看看吧。

节后减肥饮食小技巧 

技巧一：回归正常的生活节奏

我们之所以会胖，是因为不规律的作息时间而引起的，尤其是在春节假期期间，饮食、作息更是没有规律了。

不规律的作息，是长胖的真凶。它不仅会阻碍帮助抑制食欲的瘦素分泌，还会使身体超负荷运转，基础代谢降低。

所以说，想要瘦下来，你必须重新回归正常的生活节奏，每天保证有7-8小时的睡眠时间，这样的作息会让你瘦的更快哦。

技巧二：恢复正常饮食

春节假期期间，你一定吃了不少大餐吧，这些个偏高油高盐的大餐，正是让你长肉的原凶。

想要快速瘦身的话，你应该假期结束后回归到正餐饮食，规律饮食的情况，会让身体更快地调整过来。

在这里，建议MM们多吃含钾较多的蔬果，可以更快的帮助你消除水肿，让你快速瘦下来。

技巧三：稳定心态，重新出发

春节小长假结束了，你可千万不要被体重和腰围吓住，瘦身还是要坚持的。

我们需要做的是，稳定心态，重新出发，接下来的日子里注意饮食、运动，慢慢瘦下来吧。

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