月经对女性来说非常重要。每个月都要来月经，这都是正常的生理表现。如果月经推迟或太早，则是健康异常的重要信号和警示，需要女性重视。正常情况下，女性的月经周期应该维持28-30天，但在我们的日常生活中，很少有女性有这样规律的月经。

月经为什么推迟不来

1、怀孕

怀孕是导致月经延迟的重要因素。月经后10天左右，我们要通过孕检才能确认是否怀孕。

2、长期不良情绪

心情不好也是女性经期推迟的重要原因，如在近期承受过多压力、挫败感，则会不同程度地影响月经周期。

3、长期不定时作息

内分泌失调也会影响月经周期，特别是长期饮食和生活不太规律。

4、贫血、气血不足

气血不足也会推迟月经。此时，最好用中药调理，多吃有利于调理气血的食物。

5、卵巢功能受损

卵巢损伤会不同程度影响月经周期，最好到医院检查确认卵巢功能是否异常，并及时采取治疗。

6、服用激素类药物

激素类药物会影响体内激素水平，最终导致月经后期。

月经没来怎么调理？

1、及时就医

对于月经没来怎么调理这个问题，作为一个女人应该知道，正常情况下，如果自己的月经推迟一周以内，是很正常的。但一旦月经周期结束，经期长时间推迟，建议及时到当地正规医院检查，确定经期原因，然后对症治疗和调理。

2、放松

月经没来怎么调理？心情不好，还可能导致气滞血瘀，气血颠倒，会影响月经顺利。在这种情况下，作为女性，一定要尽量保持愉快的心情，减少不必要的精神刺激，及时缓解心中的压力，也不要想太多。

3、注意劳逸结合

当今社会，每个人的生活和工作都承受着巨大的压力。即便如此，为了自身健康，女性也要注意劳逸结合，保证每天有充足的休息和睡眠，注意合理安排作息时间。此外，他们还可以花一些时间锻炼，这对保证他们的健康非常重要。

4、均衡饮食

至于如何调理月经的问题，女性还应注意健康饮食，调整饮食习惯，不要挑食偏食，平时多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾等睡眠食品，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，保证体内营养摄入充足。

总之，月经延迟的原因有很多。如果偶尔月经延迟，可能会受到近期生活习惯等因素的影响，但也有很多女性是由妇科疾病引起的，她们应该多做检查。一个月没有月经的问题没有标准答案。因人而异，不管怎样，我们都应该重视，积极接受检查和治疗。