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西瓜怎么吃才能解暑又健康(吃西瓜有哪些注意事项)

时间: 2023-02-08

西瓜怎么吃才能解暑又健康(吃西瓜有哪些注意事项)

1, 清热解暑。

从中医食疗的角度上来讲西瓜性偏寒凉,在夏日如果适当食用能够很好的解除暑热。

2,利小便,促代谢。

比如因肝肾功能和心功能障碍导致小便不利而引起的水肿,适当食用西瓜可以起到明显的缓解作用。

3,除烦止渴。

因为西瓜当中含有大量水分能够为机体补充充足的液体,进而达到生津除烦止渴的功效。

4,降血压。

西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸,有降血压,预防动脉硬化的功效。可以随着瓜瓤一起吃,也可以单独打成粉冲服。或者和瓜瓤一起榨汁喝。

5,防晒抗老化。

西瓜中含有有丰富的番茄红素,是西红柿含量的1.4倍!,番茄红素可有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害。西瓜中还含瓜氨酸,它是西瓜特有的一种氨基酸,具有恢复血管弹性的作用。瓜氨酸还有抗氧化和抑制胶原蛋白分解的作用,能对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果。

而且西瓜皮也有美容的效果。小时候吃完西瓜,妈妈总是让我用西瓜皮洗脸,说是美容。西瓜皮中的瓜氨酸含量是瓜瓤的2倍,因此也具有一定的美容护肤功效。可以直接吃,吃的时候可以先将墨绿色的青瓜皮削掉,然后洗净切条后炒着吃,做法跟炒黄瓜类似。

但是吃西瓜也有需要注意的地方,比如:

1,西瓜性寒凉,脾胃虚寒的人不宜多吃。容易引起胃痛,腹泻等症状。口腔溃疡的人也不适宜多吃,中医认为口腔溃疡是阴虚内热、虚火上扰所致。西瓜会使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出,加重阴虚和内热,导致患者愈合时间延长。

2,肾功能不全的人也不宜多吃西瓜。如果摄入过多水分,很难将其排出体外。加重肾脏负担。不但会使水肿加重,还易导致其体内的血容量增多,诱发急性心力衰竭。

3,西瓜中含有丰富的果糖,糖尿病患者吃西瓜过量,也会增加患者的肾脏负担,还可能导致血糖升高、尿糖增多等后果。所以糖尿病人也不宜过多食用西瓜。

4,西瓜不能和绿豆一起吃。西瓜和绿豆都性寒,混合吃易引起肠胃不适,腹泻等疾病。绿豆汤和西瓜最好间隔半小时食用。

5,老人因为年纪比较大,多数人的脾胃功能和心肾功能都会有所减弱,夏季吃太多西瓜会损伤脾胃。

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