以前胖代表着富态，而现在胖代表着病态！

总体上我们获取食物更容易，我们的出行更方便。（也就是吃多了，吃好了，吃乱了，动少了）

1.纵观古人为什么没有几个胖子

那时日出而作，日落而息，一天的运动量大，热量摄入完全满足不了消耗，正餐吃不饱也吃不好。吃饭只是为了活着。

2.现如今胖子越来越多，及时干体力活的朋友，也有不少胖子，即使不胖，也挺个大肚子。

他们体力消耗虽然跟上了，但一天的劳累会让他们晚上吃得更多。

（1）高糖高油食物增多，且有些高热量食物价格是能够接受的。

（2）到一个地方去，汽车替代了步行。连基本的步行热量消耗都少了。

（3）正餐完了还会有零食加餐，甚至正餐的基础上再来一次正餐。

几点建议：

1.食物尽量选择原生低脂低糖，少吃加工类。

2.运动少了，那就吃个七分饱就行，不饿不吃，吃是为了活着，活着并不是为了吃。

3.少去没必要的聚会，减少乱吃，暴饮暴食的次数。

总结：少坐汽车多走路，少打游戏多跑步，少吃肥甘多吃素。

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