对于女性来说，月经是女性的一个正常生理周期，月经期间一定要注意护理好自己的身体，否则就比较容易引起一些妇科疾病，月经不调是一种常见的妇科疾病，这种疾病对很多女性的身心健康带来影响，下面就为大家介绍一下。月经不调的食补配方有什么?

月经不调食疗怎么调理最有效（吃什么能调理月经失调）

1.黄芪当归汤。配方：黄芪，白芍，泽兰，当归，粳米，红糖。用法：将四种药材加水先煮15分钟，然后把渣去掉，洗净粳米放进药汁里面煮粥，可以吃之前加入红糖。附注：黄芪和当归是补气养血的中医，白芍养阴止痛，能补脾胃，泽兰可以活血化淤。

2.益母草煮粥。配方：鲜生地黄，鲜益母草，生姜，鲜藕，蜂蜜，粳米。制作：把益母草、生地黄、鲜藕、生姜洗干净榨汁，首先把粳米洗净加水煮粥，待粥煮好后，加入这些药汁及蜂蜜，搅拌好就可以吃了。用法：每日温服，月经正常就要停止，久服是不好的。

3.红花当归瘦肉汤。配方：猪瘦肉，红花，当归，红枣。用法：将猪瘦肉洗净切片，当归、红花、红枣洗净。全部放入锅中加水煮1个小时，加盐调味后就可以食用。作用：可以治疗于气血虚淤造成的月经不调。

4.当归羊肉汤。配方：羊肉片、当归、生姜做法：羊肉片洗净后先在开水里面过一下，这样可以把骚味去除，然后和其它材料一起加水煮30分钟。适合人群：月经量少、腹冷痛。

月经不调缓解过程需要一定的时间，作为患者一定要有耐心，平时要注意自己的饮食和修养，养成一个良好的生活习惯，平时多了解一些有关常识，日常生活中，女性朋友一定要注意自己的身体变化，如果出现月经不调的症状，就要及时进行缓解，希望以上介绍能够给大家带来帮助。