排名第一最强护肝食物 肝脏，人体很重要的身体器官，不管是男人还是女人，肝脏一定要好。一旦肝脏不好的话，会给我们的生活带来困扰，更是对养生不利的。

有的人不知道什么食物能够起到护肝效果，其实生活中很多看似平常的蔬菜和水果，都是养肝护肝很好的食物哦。排名第一最强护肝食物，一起来看看。

排名第一最强护肝食物（蔬菜）

一、枸杞

枸杞，有养肝和润肝的功效。枸杞，能够让人的血清胆固醇含量降低，同时还能够帮助预防动脉硬化和改善肝脏血液淤积，它可是非常好的养肝护肝食物。

二、大枣

大枣，富含多糖和果糖，这两种元素能够保护人的肝脏。另外，大枣富含维生素c，能够帮助降低化学药物对人肝脏带来的损伤，还能够让肝脏代谢的压力得到缓解。

三、鸡蛋

鸡蛋，富含蛋白质和卵磷脂，有帮助细胞再生和修复肝脏组织效果。不过，鸡蛋不建议吃太多，不然会因为吃太多而导致营养过剩，同时还会导致消化吸收受到影响。

四、苦瓜

苦瓜，能够帮助改善肝火旺盛问题，如果希望自己可以选择合适的护肝食物来吃，那么，苦瓜不失为一个好的选择。

五、菊花

菊花，有清热解毒效果。菊花它里面的成分，可以帮助改善因为湿热堆积而引发的肝脏亚健康状态，也可以调节肝火上攻而引发的眼睛红肿和刺痛问题。

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