红豆对于女性身体来说是非常好的，在经期就因为体内淤血的排出，血液中很多的微量元素都会有一定的流失。在这个时候吃一些红豆类的食物，比如红豆沙或者是红豆粥等，不仅能够补充身体内流失的微量元素，还能够有美容养颜的效果。

益母草是一种活血效果很好的中药，对于月经不调以及经期痛经都有着很不错的调节效果。在月经来之前一周的时间，可以选用适量的益母草进行熬制，熬好的汤汁可以在煮粥的时候直接放在里面，经常饮用能够缓解经期的不适感，对于月经不调也有很好的缓解效果。

红花；在月经期间，女性可以喝一些红花浸泡的水，红花油，非常好的促进血液循环和缓解疼痛的效果。如果你在正常时间适当服用一些红花，可以有效地治疗闭经的影响，它也对痛经有一定的缓解作用。

玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

红糖又被称为“东方的巧克力”，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰等各种元素。生理期的时候，每天早上喝一杯红糖水，既补血又补气；丰富的糖分和微量元素。

在经期进食山药可以有效的防止脂肪沉淀在血管上，因为当把山药削皮后，山药上那一层粘液里有甘露聚糖和黏蛋白，它可以防止在经期因为失血过多而导致营养不良。