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每天喝一杯“柠檬”泡水，坚持一段时间，或会收获这5个好处

改善口臭

如果你本身有口臭，情况就会严重影响你跟别人的交流，甚至会让你失去自信，变得自卑，慢慢变得沉默寡言，不愿交流，这一类人群可选择每天来一杯柠檬水，减轻口臭，保持口气清新，防止口腔内细菌病毒的滋生。

帮助减肥

如今越来越多的女性开始关注自己的身材管理，尤其是夏天他们都希望拥有苗条的身材，前凸后翘，更可穿上迷人的短裙，其实喝柠檬水就是一个不错的方法，柠檬水含有多种物质，可溶解消耗体内脂肪，促进肠胃蠕动加速督促消耗，达到减肥的效果。

美白护肤

柠檬含有丰富的有机酸维生素，具有很好的抗氧化作用，每天一杯柠檬水可更好促进皮肤新陈代谢，柠檬当中的维生素C也能够有效地抑制黑色素生成，能预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤变得更白，有效的促进体内皮肤胶原蛋白的产生，使人更加年轻。

开胃

柠檬具有特殊的香味，酸酸甜甜可以让人胃口大开，柠檬水当中所含的有机酸等物质，更可促进人体胃酸分泌，促进肠胃消化。在胃口不好时，不妨喝点柠檬水开胃。

能促进钙的吸收

柠檬水也可更好促进身体对钙元素的吸收，人每天都要摄入很多的食物，这些物质很容易跟钙元素结合，形成不利于吸收的物质，觉得柠檬水却可更好溶解这一些成分，促进钙离子重新分解被人体吸收和利用。

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除了知道喝柠檬水的好处，还需要知道泡柠檬水的注意事项

泡水的温度

柠檬水当中含有丰富的维生素C，维生素C受到高温之后更容易流失，导致泡出来的柠檬水特别的酸，但又不能直接用冷水泡，水温过高过低都不好综合一下，选择温水浸泡。柠檬皮要提前清洗干净，切柠檬时尽量薄片浸泡在水中，这样味道会更好的释放。

适量

柠檬水不仅富含维生素同时也含有果酸，饮用过多会导致牙釉质损伤月经期间的女性，最好不要多喝，以免近期的痛经更加剧烈，每天一杯柠檬水可有效缓解疲劳，促进细胞新陈代谢，适合下午工作的人饮用。

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知识延伸——柠檬为什么那么酸？

柠檬之所以味道很酸，是因为柠檬当中含有一种叫作柠檬酸的成分。

可以用pH试纸测试柠檬酸的酸碱性， pH值一般会在2左右。所以柠檬酸的酸性含量是比较高的。

由于柠檬酸的味道是酸的，柠檬的主要成分又是柠檬酸，因此吃起来自然就很酸，柠檬是一种酸味很重的水果，所以要根据自身的体质来进行选择。