有很多的女性在补充胶原蛋白的时候，不知道是早上或是中午，还是晚上吃最好，怕乱吃效果又不好，或者影响到身体健康，其实吃胶原蛋白是没有固定的时间的，在任何阶段都可以吃，只是不要吃的太多，而影响身体。

很多专家认为，在女性的皮肤当中有80%都是胶原蛋白，皮肤的弹性，水润，光滑都取决于皮肤中的胶原蛋白含量，可是它从十八岁以后就会逐渐流失，到了四十岁剩下的就不到40%，所以专家们会认为女性在十八岁时候就需要补充胶原蛋白。如果一旦胶原蛋白流失，那么就容易使皮肤出现问题，在没有修复这些问题的同时，就会出现更多问题，单靠化妆品是无法补充这些问题的，所以要像是自己的皮肤更加水嫩光滑，那么就必须进行胶原蛋白的补充。

吃胶原蛋白的时间，最好是在早上空腹的时候，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白不仅可以恢复女性的皮肤，还可以修复胃黏膜恢复肠胃功能，或是在晚上睡前得三到四个小时也可以进行使用，适合睡眠不好的人，因为胶原蛋白也可以促进人们深度睡眠，不过很多医生认为口服胶原蛋白至少要坚持2个月的时间，因为常时间的流失所形成的皮肤问题，不是短短的时间就可以补充回来的，并且由于人体自身合成的胶原蛋白，流量剩下的并不多，所以要是口服胶原蛋白保养皮肤，那必须要像补钙一样持之以恒。

很多爱美的女性都知道胶原蛋白的作用，如果你想保持年轻魅力的风度，补充胶原蛋白就可以令你实现这个目标，那么胶原蛋白对于人体来说，不仅可以起到保护皮肤，还可以防皱，修复，抗氧化，这些都是她的好处。