对于每个女性来说，都会经历一段特殊的阶段。在这个时间段，女性往往会出现一些身体上或精神上的变化，身体会变得比较脆弱，精神也会异常敏感。但这个时间段又是每个女人必须经历的一个过渡期，这个特殊的阶段就是我们常说的更年期。一般来说，大多数女性在45岁之后便会进入更年期，而处于更年期的女性，身心都会受到一定影响。因此，女性若想轻松度过更年期，可以常吃这2种食物，或许对你有帮助。

1.植物性雌激素

众所周知，女性若进入更年期后，体内的雌性激素便会迅速下降，从而影响女性正常的生理和心理状态，使女性极易产生易怒抑郁的情绪。不仅如此，女性体内雌性激素的下降，还会引起注意力不集中、焦虑或是失眠等问题，严重影响女性的生活状态和质量。因此，对于更年期的女性来说，适当地补充一些雌性激素可以有助于调节体内雌性激素的平衡，缓解更年期的症状。据调查研究发现，植物性雌性激素的结构与女性体内的雌性激素结构类似，是一种天然化合物，这种物质进入人体后，极易被人体代谢消耗掉。所以，更年期的女性若是想要缓解更年期的症状，改善身体的不适，便可多吃一些富含植物雌性激素的食物。一般来说，像常见的黄豆、红豆中含有的异黄酮，小麦、黑米、葵花籽中含有的木质素等物质，都属于植物型雌性激素。更年期女性若适当吃一点这些食物，有助于身体健康。

2.莲子桂圆红枣汤

女性在进入更年期后，最常见的表现便是气血不足。因此，对于进入更年期的女性来说，在平日里一定要注意补充气血。莲子桂圆红枣汤是我们常见的补气血的食物，莲子具有益心补肾，健脾止泻，固精安神的功效；桂圆可以有效地补充蛋白质，维生素等多种营养元素，同时具有活血养颜的功效；而红枣是我们常见的补血食物，常吃红枣，可有效地促进白细胞的产生，降低血清胆固醇。因此，将这三种食物搭配起来煲汤，不仅味道非常好，而且对于女性补充气血很有帮助。对于进入更年期的女性来说，若是想要安稳地度过更年期，不妨在平日里多食用莲子桂圆红枣汤，助你轻松度过更年期。

因此，对于进入更年期的女性来说，若是想要改善更年期的症状，安稳度过更年期，不妨在日常生活中常食用以上2种食物，或许能够帮助你轻松度过更年期。