导语：前几天，我在后台收到了一个粉丝的问题，他说他被别人种草了，说是有人告诉他，多吃维生素E可以做到有效的延缓自身衰老，还能祛除疤痕。瞬间感觉维生素E非常的厉害，关键是维生素E还非常的便宜。但是，不过区区几块钱的维生素E真的如此的神效吗？

“万能”的维生素E：外服可祛斑，内服抗衰老？

其实，原本维生素E的作用在于治疗不孕不育，这个是大多数人都不知道的。在大多数女性的眼中，维生素E是一种抗氧化的好东西。例如，夏天时，容易受到阳光中的紫外线伤害，进而导致皮肤变差，但是通过服用维生素E就可以做到抗氧化、抗衰老的作用。

这里要告诉大家，维生素E确实可以在一定程度上改善我们的皮肤，但是如果想要皮肤变得更好，紧紧依靠它不会有太大的作用。

很多人都觉得，既然维生素E能够延缓皮肤衰老，那么我将维生素E胶囊破开之后涂在脸上是不是可以起到更好的效果。这就大错特错了，维生素E的作用是服用之后，通过胃部的吸收来实现滋润皮肤的作用。

但如果将维生素E直接涂抹到脸上，那么维生素E的液体会直接堵塞皮肤毛孔，会缠身很多的痘痘。所以，如果想用维生素E敷脸，可以选择含有维生素E成分的护肤品。

服用维生素E要有“度”

有人说，既然维生素E效果那么好，那我每天都服用，一次吃好半瓶岂不是更好，直接连护肤品的钱都省了。这里就要告诉大家，是药三分毒的道理，维生素E虽然是一种药效良好的营养元素，但是过犹不及，过量补充弊大于利。

过度服用维生素E会使身体的当固醇升高，更有严重的会引发女性的经期不顺或者出现闭经的情况。有研究者表示，如果过量服用维生素E会大大增加自身患前列腺癌的几率。一般来说，建议大家每天服用维生素E不超过14mg。

三类人不建议服用维生素E

维生素E虽好，但不是所有人都可以服用的。尤其是对于本身患有癌症等病症的人来说，维生素E可能或降低本身的治疗功效。

• 对于那些处于癌症放疗的人来说，服用维生素会带来减弱放疗功效的作用。
• 对于患有乳腺癌的人来说，一旦服用维生素E可能会加重自身的病情，更有引起病症复发的风险。
• 如果人们处于预防疾病的过程中，此时也不建议服用维生素E。

结语：最后，其实我也想告诉大家。维生素仅仅是一种微量元素，人体缺啥补啥即可，没有必要可以的去补这补那。对于那些身体本身就比较健康的人来说，更是没有必要补充维生素。

只需要保持好自己的健康生活习惯，少抽烟少喝酒，多参加运动就无需补充，好的生活习惯比任何维生素都要实在的多。说了这么多，你记住了吗？还有哦，擦亮自己的眼睛，相信科学，不要被动“种草”！