寒冷的冬天头发容易干燥、断裂，或是毛躁卷曲。这会导致头发很难整理、造型。因此，你应该多吃富含必需脂肪酸、维生素B、E、C等营养的食物，以帮助对抗头发问题。鱼、杏仁、水果、蔬菜都是良好来源。对于产后坐月子的宝妈常常会出现头发打结成鸟窝的状况，那么怎么快速解开头发呢?下面餐饮美食网的小编为大家分享冬季怎么打理头发，大家一起来看怎么避免产后的头发的问题吧。

一、可解决冬季头发问题的食物

1、对付干性发质

在饮食中包含丰富的必需脂肪酸食物，如鱼、杏仁和亚麻籽。它们可以改善头发的质地，对抗头发干燥，防止头发干枯。

2、脆而易断头发

想要对付容易断裂的头发，你应该在你的饮食中加入锌的食物，如肉类、蛋、全谷类和坚果。除此之外，还要确保你的食物含有丰富的维生素B6、B12和C，它们可帮助头发生长。

冬天头发很容易毛躁。

3、卷曲毛躁头发

除了使用酪梨和优格将头发包覆起来可以对抗毛躁之外，食用它们有具有同样的效果。酪梨含有维生素B和E，可以滋养头发、修复损伤，优格可以清洁和深层调理头发。

4、对付油性头发

摄取富含有维生素B的食物可以帮助对抗多余的油脂产生，也可以帮助调节皮脂的分泌。因此，多吃富含维生素B的家禽、鱼、肉类、豆类、水果和蔬菜。

二、冬季保养头发应注意事项

1、注意头发保湿

由于冬天的气候比较干燥，相对的头发也会比较容易变乾，此时的头发保湿也变得更加重要。使用保湿的护发产品，并且增加每周使用的次数。

2、洗澡使用温水

洗澡时如果使用太热的水除了会导致皮肤干燥之外，也会导致头发干燥。因此，千万不要使用太热的水洗头发，以防止头发干燥、毛躁。

3、务必吹干头发

如果你不喜欢将头发吹干，可能会导致头发更加干燥。这是因为头发在自然乾的过程中，会将内部的水分一起带走，导致头发更加干燥。因此，洗完头发后一定要将头发吹干。

4、不要忘记防晒

许多女性在冬天的时候会忘记要做防晒工作，或者从不帮头发防晒。这样会伤害头发，导致干燥、易断。因此，一定要做好防晒措施。

5、饮用大量水分

喝水除了对身体健康有益之外，对你的皮肤和头发也有帮助。水可以增加头发的水分，避免干燥、毛躁。因此，确保自己每天饮用足够的水。