大部分的宝妈都会经历生完孩子疯狂掉头发的问题，很多的宝妈甚至觉得只要生孩子就会掉头发，为了保护头发而害怕生孩子，那么生完孩子就会一直掉头发吗?产后掉发就不会好吗?产后掉发怎么护理呢?下面餐饮美食网的小编为大家分享产后掉发应该怎么办，其实产后掉发是可以护理好的，并不是一掉就不可收拾了，生孩子还是有好处的。

哪些原因，导致新妈妈脱发

很多新妈妈紧张，其实，不必过于担心，产后出现脱发，和激素水平有关，同时，精神因素也重要，营养供应不平衡，也导致营养失衡，出现了脱发;另外，肾虚会造成脱发，中医说，发为血之余，充足的气血，能滋养出头发，经常脱发，可能和肝血、肾脏有关。

1. 激素水平下降

孕期雌激素增多使头发生长期延长脱落减少，而生完宝宝后由于雌激素水平急剧下降至孕前水平，这批头发出现脱落，而新生头发没有办法一下生长出来，出现「青黄不接」的情况，形成产后脱发现象。

2. 营养不足

头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质，但经过分娩的出血以及体力和精力消耗，大部分宝妈处于相对虚弱的状态，加上哺乳的消耗，营养一旦跟不上会导致头发生长的营养供给不足，影响代谢，导致大量脱发。

3. 精力和情绪因素

宝宝的出生会影响宝妈正常作息，经常彻夜不眠，日夜颠倒，心力憔悴，疲劳过度，激素水平波动也会影响宝妈的情绪，再加上家庭可能出现的矛盾对宝妈的精力和情绪都可能产生影响，从而对头发生长代谢造成影响形成脱发。

4. 坐月子旧习俗

如果不洗头、不洗澡，肯定是不利于头发的保养的。

不过绝大部分宝妈只是产后暂时脱发，很快就能重新生长出一头秀发，这个不属于病理性脱发，不用太担心，如果持续3个月到半年发生脱发并无法缓解症状，那么要到医院就诊评估状况。

宝妈如何不紧张

宝妈害怕像男性，出现地中海，为此，出现脱发很紧张，其实，小于100根，基本是正常情况，当然，超过100根，就需要多关注了，可能会有大麻烦。

出现脱发怎么办

放松心态，正确看待脱发

要正确看待脱发，这是一种常见的生理现象，35%—45%的妈妈都会出现这种情况。产后的妈妈本来就比较敏感，容易患产后抑郁症，加上脱发带来的烦躁，会更加影响心情。要保持积极乐观的心态，拥有轻松愉快的心情很重要，如果心情焦虑会导致脱发严重。

常洗头发，保持头皮健康

如果长时间不洗头，可能会加剧脱发的严重程度。产后激素异常，皮肤毛囊分泌也会异常，坐月子不洗头，头发油腻，污垢就会堵塞毛孔，头发和头皮含油量过高会加重脱发现象。因此，不要担心洗头会掉头发，要常洗头，洗完头发不要使用吹风机，尽量让头发自然干，洗头的时候动作要轻柔，湿发时不要入睡。平时也可以常用木梳轻轻梳梳头，或者用手指按摩头皮，促进头皮的血液循环。

合理饮食，均衡营养

在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，少吃油腻的食物。头发最重要的营养来源就是蛋白质，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。多吃一些当季的水果和蔬菜，同时也可以适当食用海带、海蜇等产品。

健康睡眠也很关键

妈妈晚上要给宝宝喂奶，睡不好、睡不饱是常事，给宝宝换尿片这样的事情可以跟宝爸协商，让他们来做，这样宝妈就有机会多睡一会儿。生长激素晚上10点到凌晨2点分泌最多，不光适合宝宝长个子，也适合妈妈长头发，尽量确保这个时间段的深度睡眠，给新头发多一些成长机会。

按摩头部

宝妈，还可以按摩头部，通过按摩头部，能促进头皮新生，对舒缓紧张情绪，刺激毛囊也有效。

宝妈产后脱发，就说这么多，出现了脱发，需要引起注意，希望这些描述，对大家有所帮助，合理保健，能促进头发新生，宝妈越发有魅力。