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产后心情不好老想哭怎么办 产后抑郁症怎么调理

时间: 2023-02-06

相信有N多妈妈都有这样的经历,生孩子之前对宝宝的万种期待,在产后却并没有得到那种快乐的感觉。甚至生产完毕之后,心里非常胸闷、憋气、压抑、抑郁、难过。今天餐饮美食网的小编就来聊一聊这个事情,对于产后产后心情不好老想哭的宝妈们来说,希望能对你有所帮助!

产后心情不好老想哭怎么办   产后抑郁症怎么调理

1、孩子“夺取”了家人对你的宠爱

孩子才是家里的宝, 你,不是!

你是不是这么想的?我猜你就是这么想的。这个时候的你,已经不再是那个曾经夺万千宠爱于一身的你了,你的所有光环都移交给了你旁边的小家伙。而且还要忍受宫缩的疼痛、刀口的刺痛、哺乳的阵痛... 曾经那个娇贵的你,已经不再了;你还要想尽办法伺候你旁边的小家伙,他睡觉的时候,偶尔你才可以睡。他不睡觉 你就甭想睡。。

你是不是这么想的?

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2、孩子的直系负责人就是你

出了任何问题,都是你的责任!

宝宝哭了、宝宝闹了、宝宝脸上长疹子了、宝宝出黄疸了、宝宝拉稀了...宝宝..宝宝...总之宝宝出现任何问题,都是你的责任,都是你没做好!

随之而来的不是亲切的问候,不是一句温暖的话语,不是一碗诱人的面汤,而是一顿毫无道理的指责!

不知道是不是你也曾经这样受过?

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3、从心理到身体,不断摧残

随着时间一点一滴的走过,你的激动、你的感慨、你的惊喜 慢慢的演变成了各种担心、各种焦虑、各种困扰。

奶少了 怎么办?我感觉今天的奶量没有昨天那么多了?怎么今天用吸奶器吸不出来了? 额 晚上小家伙踢了一脚 硬块了.. 被宝宝咬破了,好疼啊.. 来例假了,奶量降低了.. 都凌晨两点了,又要哺乳啊.. 我都快疯了!!

你是不是正在这样?

这时的你是不是感觉世界都快颠倒了,如何解锁?

这些我都理解,因为我也是这样走过来的,那个时候,我还不知道我是得了抑郁症,虽然只是轻度的,可是我又好长一阵子没有恢复过来,现在想想都挺后怕的。

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产后抑郁症怎么调理

1、孩子是你的

孩子是一家人的希望,而你是给希望的那个人!

他的生存仰仗的都是只有你。因为你是他的妈妈!

正是有了这些痛苦和折磨,才能明白孩子长大的喜悦!

孩子对你的这些折磨,又何尝不是对你的修炼呢?有没有发现你的脾气比以前温柔多了?你的压抑是不是也在某个节点突然爆发出来了呢?而爆发出来之后,你是不是发现自己原来还可以这样活?

这些不是坏事,是你陪宝宝一起走过最朴素的路,也是他喊你叫妈妈最初的起源!

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2、孩子是全家人的

谁都不是神仙,不可能什么都知道。当遇到了问题,第一个知道的肯定是你,知道如何解决的未必是你。你需要大家的帮忙和指导才行。他们也是你仰仗的资本和力量。

这个时候,你是孩子的主心骨,你身后的他们,必须为你服务。

面对对孩子决策的时候,你要第一个站出来告诉他们,孩子是你的,你说了算!

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3、不仅孩子是你的,老公也是你的

不管看这篇文章的你是妈妈还是催乳师或者是其他人。请认真的读完下面的部分,因为如果你尝试这样去做了,就可以改变你的想法,也可以强健你的身体!

老公和你是才是原有家庭,什么都可以说,什么都可以共同去做的人,是你唯一的信赖!他才是陪你走到最后的人!

当你遇到这些事情的时候,要勇敢的把你的想法告诉他,告诉他你内心的诉求。哪怕他解决的不够完美,但是他肯定会站在你的后背做你的支撑和依靠。

讲到了这里,我不想再煽情了,讲一个实技的招数吧,了解催乳大师网公众号的你肯定知道,我又要发干货了:

前面我们提到了老公,是因为有一个事情,让你的老公来做是最合适不过的。这件事就是给你做足部反射!

心情憋闷,心里难受,郁闷、压抑,大部分是感到胸口难受,其实这里也是发病源。而治疗的方法就是,用足部反射疗法刺激内肋部分,每只脚只需要每天做五分钟,一周以后,你的压抑和憋闷就能消失百分之九十。虽然针灸或者其他方法也可以解决,但是我相信只有这个是你老公可以做的!

内肋反射器的位置:

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具体位置:太冲穴向上,触碰到硬骨以后,从硬骨一直到脚腕之间这段距离就是了。

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如何做:

从脚趾头的位置像脚腕推,稍微涂抹一些润滑油或者是婴儿爽身粉,按住位置向上推即可(也可以点着那个位置,直接按揉)。

多少次:

每天每只脚五分钟到十分钟,连续三天到七天即可。

效果会怎样:

这个位置就是为了解除肝郁气滞,肝气不顺,心情不顺畅,压抑、抑郁 都是可以的,尝试一下吧。

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