一个好的睡眠对人的身体健康起着至关重要的作用。不少小伙伴表示晚上睡觉的时候身体会忽然间抖动一下，小时候大人都说这种是在长身体。但是听说晚上睡觉易惊动是缺钙引起的，晚上睡觉容易惊动到底是什么原因。如何缓解晚上睡觉易惊动的行为。

晚上睡觉易惊动是缺钙吗

不一定，去做个微量元素的检测看看有没有缺钙，如果缺钙就需要补了，安乃金果酸钙是由钙和枸橼酸、苹果酸两种果酸构成。这两种果酸在人体细胞的能量生产周期中产生，几乎在所有水果中也大量存在。

中医认为是与肾阳虚有关，可以通过中药和食补进行。维生素d有助于钙的吸收，建议补钙的同时补充维生素d，平时多晒晒太阳有助于钙吸收。

晚上睡觉容易惊动怎么回事

多是由于心理因素所造成的。如生活上或者是工作上的压力过大，烦躁、焦虑等的情绪。加上睡眠质量不好的话，那么就会容易出现这样的情况。 只要适当自我调节就好了，问题不大的。如尽量避免那些焦虑、压抑的情绪。保持心情舒畅，多去散散步，与别人聊聊天，适当的身体锻炼等。

考虑可能与缺钙和劳累有关系的， 建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试，多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。

建议尽快做一下微量元素的检查，确诊这种症状是否由于缺钙的原因造成的，然后尽快补充治疗。可以选择较易吸收的的钙剂，或者含维生素高的AD的钙片服用治疗。

晚上睡觉易惊动怎么办

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时，伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

睡前适当补充水分，有利于身体健康。只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。

生活规律上，也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日，就会逐渐好转。