冬天好不容易打造的美白肌肤，在毒辣的日头底下一会儿工夫就前功尽弃，真是让人灰心。各位MM们是不是又在烦恼，好不容易养了一个冬季的美肤又要惨遭毒手了呢?不要急，下面小编为你奉上夏日肌肤美白秘籍，夏季美白喝柠檬水有用吗，四季美白食物有哪些可要看仔细啦。

夏季美白肌肤，日常作好防晒。

一、夏季美白四法宝

1、柠檬水好处多：

柠檬水不仅能美白祛斑，还能排毒减肥，可谓好处多多。但要注意的是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。

2、夏日全面防晒：

夏日出门，一定要涂防晒霜。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

3、选择正确保养：

不要用短时间就能美白的产品。含铅汞多的产品最好不用，会有依赖性，用时间长了再换别的产品易会过敏。若你使用产品已经过敏，那么你就最好洗完脸后什么都别擦。

4、健康清淡饮食：

拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

二、美白食物，晒后一吃就白

1、鱼肉：

肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致。

2、牛肉：

给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。

3、西瓜：

含水量在水果中是首屈一指的。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

4、番茄：

是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效。

三、夏季美白错误观念掰掰

1、以为美白品就能淡斑

一般美白保养品多是针对遏止全脸分布的麦拉宁黑色素所设计;但斑点是由数个黑色素母细胞囤积而成，得加倍费力才能改善，高浓配方加去角质性能，设计上小而方便精准涂抹才能见效。

2、有美白新品绝不错过

每种拦截黑色素路径都各有所长，谁最能接近问题核心，或对应你的肌肤状况，都得筛选考察，绝对不是条条皆可行。若除主力精华液，还想买其他如乳液、霜、面膜、化妆水……等搭配保养，同系列是最不花脑筋的经济组合。

3、滥用浪费美白精华液

一般正常皮肤，美白精华液、乳液一罐足以应付日夜间保养需求，但若持续下来自觉效果不彰，可能得考察是否肌肤需要更多类型调理。若预算允许，多使用夜间美白产品，多管齐下才会效果更好。