母乳妈妈们都会担心奶水是否足够，很怕宝宝没有足够营养，一但发现乳汁分泌不足，就会感到紧张，何时该喝催乳汤?乳房按摩及喂奶姿势及催奶方法都有很大学问。下面餐饮美食网的小编为大家分享生完孩子多久催奶最好，产后如何下奶快的方法，健康的催奶方法，伟大妈妈们一起来关心。

一、产后喂奶时机及方法

1、产后的半小时：

产后半小时让宝宝吸吮乳头，通过宝宝的吮吸，能有效地刺激母亲的激素分泌，促进乳房内腺体分泌乳汁，母乳的分泌会越来越多。

产后奶水不足?催乳方法及要领。

2、按摩乳房时机：

通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

3、喝催乳汤时机：

产后三天再喝催乳汤，过早喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，使妈妈乳管堵塞出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张。

二、产后催奶专家给建议

1、妈咪营养均衡：

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子食效。

2、增加吸奶次数：

不限制宝宝的吸奶时间及次数，只要宝宝想吃就喂。妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。

3、乳房两边喂奶：

每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄奶水吸掉，让宝宝吃到浓稠、更富营养的奶水。

4、妈咪挤压乳房：

大拇指至于乳房上方及食指、中指在姆指对侧张开成一C形状，握住乳房基部，远离乳晕，轻轻往胸壁内压，宝宝吸吮时挤压住不放，这可促进奶流出，宝宝停止吸吮时，手松开。

5、充分吸空乳房：

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

6、妈咪尝试挤奶：

奶水增加需要一些时间，宝宝有可能需要额外补充妈咪挤出的奶水或配方奶，尽可能使用杯子、汤匙或滴管等方式补充。

7、平和愉快情绪：

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

8、注意水分补充：

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

9、抓紧时间休息：

夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天请家人帮忙照顾宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。

10、避免乳头受伤：

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

11、喝原味蔬菜汤：

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

12、乳头扁平凹陷：

对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效下奶方法。在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，你需要耐心和宝宝配合，坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。

注意事项：如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，说明宝宝顺利吸吮。